如何让青筋暴出
演员青筋暴起怎么演的 -
1、演员需要了解如何调动身体上的每一个部位为自我提供服务。情绪的引导和爆发可以让血管呈现出凸显的状态，但这也与演员自身的身体条件有关。自身体脂率较低的人，血管本身就比较凸显，这为演员在表演时提供了便利。2、化妆师也会为演员提供帮助。化妆可以掩盖一些不足，使青筋暴起看起来更真实。
可以尝试提一个自己提不动的物体 在用力的过程中可以让脖子上的青筋暴起，
1、演员需要了解如何调动身体上的每一个部位为自我提供服务。情绪的引导和爆发可以让血管呈现出凸显的状态，但这也与演员自身的身体条件有关。自身体脂率较低的人，血管本身就比较凸显，这为演员在表演时提供了便利。2、化妆师也会为演员提供帮助。化妆可以掩盖一些不足，使青筋暴起看起来更真实。
可以尝试提一个自己提不动的物体 在用力的过程中可以让脖子上的青筋暴起，
多做体育运动，跑步，篮球，足球等都可以，但要坚持运动一段时间后才会有效果。
用止血带绑肘关节略上一点，宏二头肌与手肘连结的肌腱的位置。止血带，医院里打吊针绑血管的橡胶带子。
如何训练能让手臂上爆出青筋? -
还可以尝试下多干点活，这样就用力了，用力就可以爆的，至于不用做任何事都会凸出，那是因为他平常运动与干活多的原因，使血管一直流动，这多数属于那些力气大，干活大，运动多的男生。甚至有的女生也会凸出的多，只是女生凸出的不粗而已。还有，如果你希望手臂青筋凸出（爆出），就可以选择运动或者干活希望你能满意。
垂直手臂，用另一只手捏住垂直手臂的手腕，过一会儿，就会看见手臂上的青筋，
做什么运动有助于长高,并使手上青筋暴起 -
悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！静力抻拉—..
青筋暴露多原因有两种。1.体型过瘦2.心血管功能较强要想体型过瘦的话就节食，一天一顿饭，少吃，保持饿的状态，运动量照常，没几天就瘦了。增强心血管功能的话就去长跑，每天1至3次，第一次适量，最后一次跑到筋疲力尽为止，大约一个月或一个半月就差不多了。
想让手臂上的青筋暴起,如何做 -
握紧拳头，用力，
手下垂 用另一支手用力握住手腕，