如何让手上青筋凸起
怎么让手爆青筋
如果你要一直都有在话，就要高强度锻炼，如果只是偶尔一两次在朋友面前显摆，如同楼下：你可以用一条绳子绑着自己的手臂，然后在用力的握拳，这样应该就行了！
如果你要一直都有在话，就要高强度锻炼，如果只是偶尔一两次在朋友面前显摆，如同楼下：你可以用一条绳子绑着自己的手臂，然后在用力的握拳，这样应该就行了！
手下垂 用另一支手用力握住手腕，
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！【营养】由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，..
平常锻炼多的人手上的青筋会自然的鼓起来吗? -
重点放在小臂上，不要把青筋作为目标而是做一些提升小臂力量的运动，比如：捏握力器·手指弯举，平时锻炼使用粗杆杠铃或哑铃训练（没有的话把毛巾缠在握把上），有条件的话可以做一些徒手爬绳子的训练，越粗越好。这么练下去它自然而然就鼓起来了，而且小臂肌肉也会很好看，展现男性魅力哦~等我继续说。
加强手臂的锻炼，而且不能胖。做一些力量的训练，不过，你现在年龄略小，过几年自然会有。总之，加强体育锻炼。
怎样让手上的青筋更加明显 -
扎紧上臂，不一会儿就有很多青筋了，
这个需要减脂，你的脂肪含量特别低，筋就出来了。
青筋手怎么练出来 我很喜欢青筋手 自己没有经常锻炼 手上的肉也不是很...
把脂肪减下去，然后练习手臂肌肉、抓握力，
用拉屎的劲攥拳头！