如何护脑——人老脑不老!
大脑反应慢记性差?只要每天坚持做这4个动作,大脑反应越来越快 -
适当锻炼可以促使大脑合成血清素、多巴胺等让人快乐的物质，有助于击退抑郁和焦虑情绪。5 常交流大脑防衰老，要多与人交流。与人交流的过程中，大脑的语言中枢高速运转得到锻炼。澳大利亚一项针对1400名老人的研究显示，有相对固定的社交圈和亲密伙伴的老人，会平均年轻3.5岁哦~大脑反应慢记性差？协和医院后面会介绍。
1、黑芝麻黑芝麻里面含的优质脂肪、蛋白质和维生素E，能延缓大脑衰老，也能降低胆固醇，最重要还能乌黑亮发。2、鱼肉鱼肉富含DHA，有“脑黄金”之称，可提高记忆能力和思考能力，最主要能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。深海鱼和鱼油含有的欧米伽3脂肪酸，促进智力发育的首选食物之一。3、鸡蛋鸡蛋里等我继续说。
适当锻炼可以促使大脑合成血清素、多巴胺等让人快乐的物质，有助于击退抑郁和焦虑情绪。5 常交流大脑防衰老，要多与人交流。与人交流的过程中，大脑的语言中枢高速运转得到锻炼。澳大利亚一项针对1400名老人的研究显示，有相对固定的社交圈和亲密伙伴的老人，会平均年轻3.5岁哦~大脑反应慢记性差？协和医院后面会介绍。
1、黑芝麻黑芝麻里面含的优质脂肪、蛋白质和维生素E，能延缓大脑衰老，也能降低胆固醇，最重要还能乌黑亮发。2、鱼肉鱼肉富含DHA，有“脑黄金”之称，可提高记忆能力和思考能力，最主要能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。深海鱼和鱼油含有的欧米伽3脂肪酸，促进智力发育的首选食物之一。3、鸡蛋鸡蛋里等我继续说。
Donna营养师的护脑五妙招 一、要吃早餐精神好 不吃早餐不仅可能产生便秘、胆结石、胃炎…等肠胃症状之外，也容易出现想睡觉、头脑钝、容易生气、无法专注…等问题。早餐是提供给脑部营养最重要的一餐，目的是要提供足够的营养素让脑部能顺利制造「神经传导物质」，例如：让我们有幸福感觉的「血清素」..
控制体重减轻肠胃负担保护心脑血管保护心脏功能预防老年痴呆1、饭前一碗汤2、细嚼慢咽3、多吃蔬菜和粗粮4、两顿之间加点餐试试靠墙站揉揉肚子适当吃点酸吃得太饱危害大，适当少吃有助于降低疾病风险、延长寿命。所以以后看到美食，哪怕再好吃，也要记得管住嘴哦~
抗发炎防失智!冬虫夏草护脑,还有2种常用真菌草药 -
目前，约有270种菇类被认为具有潜在的健康益处。近期更有研究证实，冬虫夏草、猴头菇和灵芝三种药用菇类，能够增进大脑功能，可能有助于治疗失智、阿兹海默症和其他神经退化疾病。 冬虫夏草：防止记忆流失 在东亚地区包括中国、西藏等传统医学中，冬虫夏草被认为是医药用的菇类。日本《药学杂志》的《..
健康饮食三字经：早吃饱，午吃好，晚吃少。少吃香，多吃伤。吃得慌，伤胃肠。吃过饱，呆头脑。多食醋，少药铺。肉配蒜，营养灿。饭前汤，胜药方。粗细粮，搭配常。荤与素，不过度。七分饱，永不老。饮食与健康的重要性人生在每个阶段都需重视健脑、护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同，其生长好了吧！
中年男人提高性功能_中年男人养生原则 -
7.护脑男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。爱心提醒：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又希望你能满意。
11. 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。12. 预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。13. 健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。14. 菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。15. 善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。16. 白菊明目又弊敬平肝，黄菊泡茶把热消。17. 利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。18. 清热解毒是什么。
女性养生吃哪些食物好?女性养生吃什么食物好? -
一、养生食物1、护肤：西兰花西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，..
多力的黄金3益处里面有维生素E、生育酚或不老素，简称VE，又被称为“西方人参”