女生做什么运动能长高(减肥呢(

女生做什么运动能长高(减肥呢(

做什么运动既能长高又能减肥 -
青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。三、生活规律睡眠好生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅等会说。
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中是什么。
睡前做什么运动可以有利长高,和减肥 -
长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。s 体操动作第一套第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，..
增高运动：1. 悬垂摆动：利用单杠或门框，身体悬垂，脚趾轻轻接触地面，两手握杠间距稍宽于肩宽，两脚并拢，身体前摆幅度不宜过大，保持20秒钟。2. 跳起摸高：跳起用双手摸预先设置的物体，如树枝、篮球架或花板，双脚跳跃进行30次，休息片刻，然后换脚进行单脚跳跃。3. 球类运动：积极参与篮球、排球等会说。
什么运动及可以减肥又可以长高 -
多做弹跳运动，既能减肥又助长高。比如跳绳，和快跑运动都有益减肥增高。
运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素(HGH)偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费好了吧！
有什么运动方法又能长高又能减肥阿,急急 -
1. 跳绳是一种有效的增高运动，同时也具有良好的减肥效果。每天坚持跳绳10分钟以上，对促进身高增长有积极作用；而每天跳绳30分钟以上，则有助于减肥。
必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。

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