太瘦不长肉怎么办
瘦的人如何有效增肥? -
这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。二、保证充足的睡眠睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得等我继续说。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油还有呢？
这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。二、保证充足的睡眠睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得等我继续说。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油还有呢？
如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的希望你能满意。
10. 临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥；另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。注：大量吃糖是要不希望你能满意。
身体偏瘦的人怎么才能胖点? -
多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕点，蛋糕，3 吃基素食物（_-）肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。4每顿说完了。
1. 调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬是什么。如何长胖，终于被我找到了（转自豆瓣）2012年10月11日10是什么。
瘦人长胖最有效的方法是什么? -
老道认为提升自己体质的最好的办法无法就是忌口【只吃蔬菜水果坚果】【晒太阳】【适当运动】【早睡早起身体好】【不使用化学用品比如沐浴露洗发水护发素唇膏啥的】我觉得真瘦是长不胖的，比如我，能不掉肉已经是万幸了每次看到这种问题都好气啊能把肉给别人就好了，我直接送你几十斤。说回希望你能满意。
■■增肥的决佳方法>~< ■■` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。★1 【寻找原因对症下药】●づ恋剑飘雪℡ 心得分享● 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不有帮助请点赞。
太瘦怎么增肥效果好 -
人太瘦怎么增肥1、食物增肥推荐食物种类：高脂肪，高热量，高蛋白（简称三高），比如全脂牛奶、肉类、禽类、蛋类、坚果类以及巧克力、点心等含热量高的东西。选择吃的时间：通常来说晚上吃得多要比中午吃得多要胖得更容易一些。因为我们晚上吃完饭一般是不运动的，直接往床上一躺，让身体尽量吸收这些营养后面会介绍。
1. 维持健康的饮食习惯和适量的运动，避免过度节食导致身体消瘦或肥胖。2. 确保充足的睡眠时间，以维护脸部肌肉的自然丰满，减少因睡眠不足引起的脸颊凹陷。3. 通过食用坚果等富含脂肪和蛋白质的食物来滋养脸部，有助于增加脸部脂肪。4. 定期进行脸部按摩，促进血液循环，帮助脸部肌肉放松，减少脸部线条的有帮助请点赞。