大家懂球的来帮我看看
懂篮球的来帮帮忙 -
12岁还比较小，身高169就比较高，你有篮球的兴趣就可以发展，篮球需要技巧和身体，你现在可以系统练习腿部的耐力与弹跳力和手臂以及全身的肌肉力量也需要练习。每天长跑20-30分钟。短跑冲刺20米2-3次，中间休息1-2分钟。原地跳高或跳远，或双脚并拢跳楼梯，开始可以慢一点，以后逐渐加快频率，反复做几次。
周一002 挪超22:45 01:00 [10]桑德尼0 维京[11] 0 周一003 荷乙22:45 02:00 [16]芬丹0 马斯特[10] 3 周一004 德乙22:45 02:15 [7]柏林联0 法兰克[2] 0 周一005 法乙22:45 02:30 [15]朗斯0 南特[6] 0 周一006 英超22:45 03:00 [等会说。
12岁还比较小，身高169就比较高，你有篮球的兴趣就可以发展，篮球需要技巧和身体，你现在可以系统练习腿部的耐力与弹跳力和手臂以及全身的肌肉力量也需要练习。每天长跑20-30分钟。短跑冲刺20米2-3次，中间休息1-2分钟。原地跳高或跳远，或双脚并拢跳楼梯，开始可以慢一点，以后逐渐加快频率，反复做几次。
周一002 挪超22:45 01:00 [10]桑德尼0 维京[11] 0 周一003 荷乙22:45 02:00 [16]芬丹0 马斯特[10] 3 周一004 德乙22:45 02:15 [7]柏林联0 法兰克[2] 0 周一005 法乙22:45 02:30 [15]朗斯0 南特[6] 0 周一006 英超22:45 03:00 [等会说。
昨晚看了曼城和阿森纳的比赛曼联胜没问题，
找一个篮球老师苦练，晚上睡觉了也想想白天的训练，
懂球的帮我看看哪两个赢的机率大,让球的 -
第二场，葡萄牙胜冰岛，不解释，
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮，距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛，所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试，慢慢就适应了`也所谓空接，但比那个要求高点3.篮板练习：自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳，但实战中这样并不有效.这样做等我继续说。
篮球基础入门+基础技巧+基础知识???、懂篮球的进来看看 -
给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体等我继续说。
5、是防守队的球门球，B队任意球员都可以开球门球，一般由守门员和后卫开球门球。6、如果比赛流畅的话，一般就1分钟的补时。7、皮球整体超过一半的部分过了球门线就算进球。8、进攻方的最前的球员要和最后一名防守球员站在同一平行线上。要多看比赛就明白哈，呵呵。9、胳膊大臂位置以下的手的地方就算说完了。
懂足球的来,不懂的的别来 -
回答：其实跟什么恒大模式鲁能模式都无关再牛逼的模式，没有足够的基础也都是纸上谈兵，矮子里拔壮丁。咱们分析一下各个足球强国为什么强，从源头上理解人家强盛的逻辑才是解决之道。先看看南美洲不管是巴西还是阿根廷亦或者是其他国家这些南美国家的老百姓无一不是疯狂的热爱足球，足球对于他们后面会介绍。
其次，弹跳也得看遗传，如果你父母没有弹跳好的人的话，劝你还是放弃吧，后天训练虽然能有很大改观，但是基础是最重要的，遗传不好的话弹跳是不容易有很大发展的.如果你遗传不错，练习跳绳，台阶踮脚，跳楼梯，蛙跳，连续纵跳之类的，方法太多了到此结束了？。最后像楼上说的，如果以上两点都不具备的话，还是借助其他的办法到此结束了？。