坐多久要起来活动一下
一般坐着多长时间需要起来活动? -
每次坐的时间不要超过1小时。久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。所以为了保证我们的身体健康，让自己以后少生病，一定不要久坐，人一般坐多久就要起来活动一下。健康专家的建议是：每次坐的时间不要超过1小时希望你能满意。
所以，一般建议40-60分钟左右，就要起身活动2-4分钟，可以去接杯水、去卫生间、朝窗户外面远望或者做一做身体的舒展动作等。如果您是办公室工作，可以用闲散的时间，比如说接电话、跟同事讨论工作的时候，站起来活动一下。有两个数据，大家要记住：一周能够保持150分钟的中等量的运动；一周能够有75分钟等我继续说。
每次坐的时间不要超过1小时。久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。所以为了保证我们的身体健康，让自己以后少生病，一定不要久坐，人一般坐多久就要起来活动一下。健康专家的建议是：每次坐的时间不要超过1小时希望你能满意。
所以，一般建议40-60分钟左右，就要起身活动2-4分钟，可以去接杯水、去卫生间、朝窗户外面远望或者做一做身体的舒展动作等。如果您是办公室工作，可以用闲散的时间，比如说接电话、跟同事讨论工作的时候，站起来活动一下。有两个数据，大家要记住：一周能够保持150分钟的中等量的运动；一周能够有75分钟等我继续说。
如果想要身体健康的话，在工作的时候应该要隔一段时间站起来运动一会儿。在工作的过程中，可以间隔两个小时进行一次活动这样是最为合适的。可以做一做简单的运动操，避免发生一些疾病。因为久坐的话可能会使身体患肥胖症，同时还有可能会有心脏病和糖尿病的风险。即使每天花半个小时的时间来健身，也抵消不说完了。
坐一小时，5分钟活动，
上班长时间一直坐着非常累,多久时间站起来活动一下比较合适? -
所以上班族们就要注意了，在自己工作的过程中，每隔两小时就要起来活动一下，大家可以站起来走走，不要长时间的坐在那里，一坐就是一上午，这样长时间下来自己会受不了的，时间久了，就会有许多毛病出来，所以大家还是需要注意一些，觉得自己坐的累了就站起来活动一下，不要觉得自己这样会影响其他人的后面会介绍。
工作的情况下，大家习惯性的坐下来也会不太好，坐的时间久了让自身的颈椎骨吃不消，或是必须站起来活动一下的，我认为我们还可以在自己上厕所的情况下出来活动活动，或是是去茶汤间接性水的情况下，让自身开展活动一下。我认为每过两小时让自身起来活动一下较为适合，假如起来活动过度经常也不太好，..
人最长可以坐多久?活动多久才能再次坐下了? -
坐一小时必须站起来活动，不少于半小时的活动最好，
问题：一般来说，每天坐多久就算是久坐一族？答案：大于8小时答案解析：1. 如果每天连续坐着超过8小时，并且一周内有5天以上都处于久坐状态，就可以被定义为久坐一族。2. 即使是久坐一族，也应该在坐满2小时后站起来活动一下，这有助于预防各种疾病。3. 即使在坐着的时候，也要保持良好的坐姿，..
坐火车多久要走动一次最好 -
1小时。根据豆瓣网官网查询得知。长时间乘坐长途汽车或者火车时，最好每隔1小时就起来活动一下，如果车上空间有限无法走动，可以多做踩缝纫机的动作，屈伸和旋转脚踝，来促进血液的回流；同时注意多喝水，有助于稀释血液，避免血液黏稠而形成血栓。
一般坐1个小时左右(不要超过2小时)就要起来适当活动一下腰部，颈椎，肩膀，散散步，活动5-10分钟左右就可以有效缓解肌肉僵硬，促进血液循环，恢复活力。