地板舞怎么练(
有妙招 | 4组超简单地板动作 练出芭蕾舞者的美好体态 -
坐直身体，膝盖微弯，手臂向后伸直。挑战身体上升，保持核心稳定，手臂保持伸直，停留几秒。然后，回到坐姿，保持核心，再慢慢抬起双腿。尝试空中踩自行车，轻松又有效。这些动作融合了芭蕾的优雅与力量，持之以恒，你会发现自己正向芭蕾舞者的优雅体态进发。这些看似简单的地板动作，其实蕴含着强大的力量。..
1. 深蹲式俯卧撑：舞者先进入直线的俯卧撑姿势，然后像做深蹲一样蹲下，再返回原位。这种训练可以锻炼臂力、核心肌肉和下肢肌肉。2. 指尖俯卧撑：这种俯卧撑需要舞者将重心转移到手指上，只用指尖和脚尖支撑身体。这可以帮助提高手臂和核心肌肉的稳定性。3. 我们可以使用高强度训练的方法，例如重负荷的肌肉训还有呢？
坐直身体，膝盖微弯，手臂向后伸直。挑战身体上升，保持核心稳定，手臂保持伸直，停留几秒。然后，回到坐姿，保持核心，再慢慢抬起双腿。尝试空中踩自行车，轻松又有效。这些动作融合了芭蕾的优雅与力量，持之以恒，你会发现自己正向芭蕾舞者的优雅体态进发。这些看似简单的地板动作，其实蕴含着强大的力量。..
1. 深蹲式俯卧撑：舞者先进入直线的俯卧撑姿势，然后像做深蹲一样蹲下，再返回原位。这种训练可以锻炼臂力、核心肌肉和下肢肌肉。2. 指尖俯卧撑：这种俯卧撑需要舞者将重心转移到手指上，只用指尖和脚尖支撑身体。这可以帮助提高手臂和核心肌肉的稳定性。3. 我们可以使用高强度训练的方法，例如重负荷的肌肉训还有呢？
以下是一些有效的地板舞臂力训练方法，可以帮助提高臂力和舞蹈表现：1.俯卧撑：俯卧撑是一种基础的臂力训练方法，可以锻炼到胸部、三头肌和肩膀等肌肉，提高上肢力量和耐力。开始时可以从膝盖支撑开始，随着力量的提高逐渐进行标准俯卧撑。2.引体向上：引体向上是一种比较难的训练方法，需要很强的背部和臂力。
地板舞蹈小技巧1 小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些，也叫power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jack hummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把小地板学好，再去学习大地板说完了。
地板舞基本要领. -
1)手支撑的方法2)最重要的还是要多练 要做到很熟悉才算过关(就是做的时候很轻松) 第一阶段 俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒 第二阶段（小地板） 靠墙单手倒立-靠墙单手倒立20秒-离墙单手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-双手到此结束了？。
你好，很高兴为您解答。您想问的是街舞的地板动作如何练习是吗？地板动作又称 Footwork，顾名思义是脚部动作。下面来简单介绍几种常见的Footwork动作，切记学习之前先热身，拉伸手脚：（6 Step 也就是常说的6步排腿法）保持身体挺直，可以惦起脚后跟，双手支撑在身后，把身体重心移到右边，用右手撑还有呢？
街舞地板技巧breaking -
Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；也是街舞的常见舞种。1、风车首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地（身体的着地点在背的上方说完了。
之前也碰到过你这样问的问题，其实自学很难学会的，一些要点，自学是没办法学到的，大致跟你讲下这个舞种有哪些内容，你说的地板舞叫做breaking，breaking从基础开始先练习top rock（基本社交舞步），跟着节奏练这些步伐，可以锻炼你的协调和节奏感，网上有很多视频教学，然后是foot work（地板动作），六步等会说。
我想学街舞,就想学地上动作,请问开始学要掌握那些基本工。 -
1. 惯性对power move来说尤为重要，练power move练的就是这个。看过无数的b-boy的风车都是。。。一圈。。。撑起来。。。再一圈。。。撑起来。。。多难看阿，看着都费尽。先把第一圈练好了再开始学接圈。我最开始练舞的时候跟我一起有个朋友就是先把第一圈练好了，之后直接就上无手。他的风车是我至今等我继续说。
1.把你的左腿适当的往后跨一大步。右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力希望你能满意。