哪些主食热量高(8大主食热量排行榜
哪些主食热量高 8大主食热量排行榜 -
NO.8 黑豆：381 大卡(100克)
no.1 豆腐：57 大卡(100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；有帮助请点赞。
NO.8 黑豆：381 大卡(100克)
no.1 豆腐：57 大卡(100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；有帮助请点赞。
1. 豆腐：每100克含有57大卡的热量。豆腐及其制品不仅蛋白质含量丰富，而且其蛋白质属于完全蛋白，氨基酸组成接近人体需求，营养价值较高。同时，豆腐含有植物雌激素。2. 芋头：每100克可食部分含有79大卡的热量。芋头口感细腻，甜香软糯，营养价值与土豆相近，不含龙葵素，易于消化，是一种优质的碱性食物。
1. 小米- 358大卡2. 大麦- 307大卡3. 土豆- 79大卡4. 紫薯- 106大卡5. 玉米- 112大卡6. 大米空燃饭- 115大卡7. 面条- 138大卡8. 燕岁陪麦粥- 145大卡9. 意大利面- 157大卡10. 馒头- 223大卡11. 饺子- 253大卡12. 土豆- 76大卡13. 西红柿- 希望你能满意。
主食热量排行榜 -
主食热量排行榜：小米粥、土豆、紫薯、红薯、玉米。1、小米粥热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。2、土豆热量79大卡（100克），蒸土豆的热量很低，每100克土豆中维生素C含量为27毫克，比很多主食和蔬果高。3、紫薯热量106后面会介绍。
5. 土豆土豆是一种既可以当蔬菜也可以当主食的食材。其热量相对较低，每100克约含有77千卡的热量。不过，如果用土豆制作成的炸薯条和炸土豆饼等，则热量会大大增加。6. 玉米玉米也是一种常见的主食之一。其每100克含有约130千卡的热量，热量相对较高。但是，由于种类较多，热量差异也比较明显。选购好了吧！
各种主食的热量表 -
主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。蔬菜类（每100g热量）：土豆：76大卡，西红柿：19大卡，胡萝卜：37大卡，青萝卜：31大卡，水萝卜：20大卡，青椒：22大卡到此结束了？。
1. 炒面和凉皮是常见的主食，它们在制作过程中往往加入了大量的油，导致热量极高。一份炒面所含的热量可能相当于喝油，因此，即使是美味可口，食用时也应适量。2. 凉皮是夏季广受欢迎的小吃，由于其主要成分是面粉，每份凉皮的热量也相当可观，相当于正常饮食中五碗米饭的热量。因此，即使是炎炎夏日，..
主食热量排行榜(食物热量排行榜) -
主食热量排行榜(食物热量排行榜)1.面饼每100克之中有250大卡的热量。2、但因为制作方法的不同，味道也各不相同，分为油盐饼，葱花饼、糖饼、豆沙饼等诸多种类，营养价值极其丰富。3、面饼可以有效的补充身体所需要的
烧饼（每张约50克）：约185千卡汉堡包（每只约150克）：约250千卡牛肉面（每碗约250克）：约280千卡需要注意的是，这些主食的热量会因为烹饪方式、配菜和用料的不同而有所变化。在食用时，可以根据个人口味和需求选择相应类型的主食，并注意适量控制摄入量，搭配蔬菜、蛋白质等食物，保持营养均衡。