哈佛台阶测试
哈佛台阶测试 -
哈佛台阶试验，以一定的频率，上下一定高度的台阶，持续一定时间。根据登台结束后恢复期脉搏的变化来评定心血管功能的一种体能测试。受使者以30次每分的频率登台阶(一上一下为一次)，持续时间5分钟或直至不能坚持为此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故意还有呢？
二、测运动后第2、3、5min前30s的心率三、计算指数有两种方法完全形式哈佛台阶指数：哈佛指数=t/(f1+f2+f3)x1/2x100简单哈佛台阶指数：哈佛指数=t/(f1x5.5)x100其中，t为上下台阶时间（秒S）；f1、f2、f3分别为恢复期第2、3、5min前30s心率。四、评定指数越大表示机能越好（表10-1）。表有帮助请点赞。
哈佛台阶试验，以一定的频率，上下一定高度的台阶，持续一定时间。根据登台结束后恢复期脉搏的变化来评定心血管功能的一种体能测试。受使者以30次每分的频率登台阶(一上一下为一次)，持续时间5分钟或直至不能坚持为此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故意还有呢？
二、测运动后第2、3、5min前30s的心率三、计算指数有两种方法完全形式哈佛台阶指数：哈佛指数=t/(f1+f2+f3)x1/2x100简单哈佛台阶指数：哈佛指数=t/(f1x5.5)x100其中，t为上下台阶时间（秒S）；f1、f2、f3分别为恢复期第2、3、5min前30s心率。四、评定指数越大表示机能越好（表10-1）。表有帮助请点赞。
1、哈佛台阶试验是以一定的频率，上下一定高度的台阶，持续一定时间，根据登台结束后恢复期脉搏的变化来评定心血管功能的一种体能测试.2、哈佛台阶试验的测试方法：受使者以30次/分的频率登台阶（一上一下为一次）持续好了吧！
采用每两秒1 次的频率进行蹬踏台阶，进行5 分钟的升降运动，通过运动后恢复期的心率数值计算指数，评价受试者的有氧工作能力。其指数值越大，有氧工作能力越强。
我是男的,在哈佛台阶测试中的数值是57请问这是不是正常的 -
非常正常这个值是跟自己的体重相关的，
用于评定磷酸原系统能力的测试是（）A.哈佛台阶测试B.血乳酸测试C.玛格里亚测试D.12分钟跑正确答案：C
台阶运动能减肥吗,哈佛台阶测试 -
可以减肥，但是有点伤害膝盖。建议适量运动，不要太多，可以结合别的形式的运动。
哈佛台阶试验是一个反映心血管耐力的定量负荷试验。测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶(男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟)。要求上下台阶腰伸直，左右腿交换上，若是测试者中途不支，即所持续的时间(以秒计),做完运动后的2、3、4分钟测其前30秒的脉搏，然后按公式计算其评定指数。二、..
强壮≠体能好,能通过这些测试才是真硬汉! -
要测试您的心血管力量，可以采用等会说。台阶测试这种测量工具也被称为“哈佛阶梯测试”或“心血管耐力测试”，只需要一个公园长椅，当然，还有计时器。你只需以稳定的速度从盒子或长凳上下3分钟。然后检查你的脉搏，看看你的心率恢复到正常需要多长时间。恢复时间越短，你的耐力就越强。
好的心肺功能，选材时可通过哈佛台阶实验测得。同时，还要对肺活量、血压、脉搏等项指标进行优选。中国式摔跤运动员要求爆发力好，动作速度快，在选材时应挑选肌纤维比例大者为宜。对中国式摔跤运动员来说，灵活性、柔韧性、速度、耐力、力量等方面素质是很重要的，这些素质的发展，对提高少年摔跤运动员有帮助请点赞。