含磷多的食物
什么食物含磷 -
一些含磷比较高的食物主要有：1、像一些动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有比较丰富的磷元素。2、一些蛋类食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄里面也都含有很高的磷元素。3、一些海洋的植物性食物，比如海带、紫菜、海苔，也含有很丰富的磷元素。4、还有一些后面会介绍。
2. 全谷物和豆类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、豆类（如黄豆、黑豆、豌豆）也是富含磷的食物。植物性食品中的磷多为有机磷，消化吸收率相对较低，但仍能提供一定量的矿物质。3. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽等坚果和种子含有丰富的磷。它们不仅提供磷，还含有健康的脂肪和纤维。4. 有帮助请点赞。
一些含磷比较高的食物主要有：1、像一些动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往含有比较丰富的磷元素。2、一些蛋类食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄里面也都含有很高的磷元素。3、一些海洋的植物性食物，比如海带、紫菜、海苔，也含有很丰富的磷元素。4、还有一些后面会介绍。
2. 全谷物和豆类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、豆类（如黄豆、黑豆、豌豆）也是富含磷的食物。植物性食品中的磷多为有机磷，消化吸收率相对较低，但仍能提供一定量的矿物质。3. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽等坚果和种子含有丰富的磷。它们不仅提供磷，还含有健康的脂肪和纤维。4. 有帮助请点赞。
含磷量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）口蘑1655毫克龙须菜620毫克上海青485毫克红薯121毫克金针菇97毫克平菇86毫克黄豆芽74毫克西兰花72毫克竹笋64毫克苋菜59毫克马齿苋56毫克芋头55毫克扁豆54毫克香菇53毫克花菜51毫克含磷量高的水果/干果等会说。
粉条、大米、白面含磷都很高 扬帆远航青岛| 发布于2011-02-24 举报| 评论10 0 带鱼、河虾 stex0000 | 发布于2012-02-28 举报| 评论8 0 常见高磷食物列表食物类别食物亚类别武汉市妇女儿童医疗保健中心内分泌科陈寿康食物名称每100克含磷量(mg) 调味品类盐﹑味精及其它酵母(干) 1893 有帮助请点赞。
含磷高的食物有哪些 -
肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。
常见食物中，肉、禽、鱼类含磷较多，其含量比钙多12～20倍，大米中磷的含量比钙多6～18倍。（1）含磷量较高的食物为牛肉、禽肉、海产、可可粉、鱼粉、花生粉、全谷粉、南瓜子、西葫芦子等。（2）含磷量一般的食物为面包、谷物、蛋类、牛奶、冰激凌、多数蔬菜、蘑菇等。（3）含磷量较低的食物为等会说。
哪些食物含磷多? -
常用食物含磷量表1. 谷物类：面筋35 油条79 高筋面粉175 米粉37 面线87 糙米280 面(熟) 42 低筋面粉96 小麦405 米饭(熟) 51 营养面粉112 燕麦451 面包67 糯米120 营养米516 2. 油脂类：猪油0 花生油0 沙拉油0 3. 干豆种子是什么。
肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。
什么食物含磷高 -
1、动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中富含有丰富的磷。2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素。3、坚果类的食物，比如榛子、开心果、核桃，这些坚果当中富含的磷也会非常丰富。4、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，在这些豆类食物等我继续说。
常用食物含磷量表(注：1mg/100g)1. 谷物类： 面筋35 油条79 高筋面粉175 米粉37 面线87 糙米280 面(熟) 42 低筋面粉96 小麦405 米饭(熟) 51 营养面粉112 燕麦451 面包67 糯米120 营养米516 2. 油脂类： 猪油0 花生油0 沙拉油0 3. 干豆种子及坚实类冬粉30 油豆腐230 黄豆到此结束了？。