含磷和含铁高
什么食物含铁和磷 最高的? -
富含铁的食物食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸好了吧！
应该生铁含磷量高，生铁变成钢要脱碳，脱硫，脱磷等，
富含铁的食物食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸好了吧！
应该生铁含磷量高，生铁变成钢要脱碳，脱硫，脱磷等，
磷铁、磷铜等。1、磷铁：磷铁是铁和磷的合金，主要成分是铁和磷，磷含量在0.05%～0.3%，用作钢铁合金的原料。2、磷铜：磷铜是一种铜合金，主要成分是铜和磷，含磷量在0.1%以上，主要应用于铸造高强度机械件及耐磨件。
一、明确答案很多蔬菜和水果都含有磷元素，其中磷含量较高的蔬菜有：菠菜、蘑菇、土豆、紫菜等。而磷含量较高的水果有：橙子、葡萄、石榴等。二、详细解释1. 含磷高的蔬菜菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，不仅含有丰富的铁元素，同时也含有较高的磷元素。蘑菇：蘑菇是一种营养丰富的蔬菜，其中的等会说。
含锌,含铁,含磷,含钙,含碘多的食物有哪些? -
苋菜、韭菜等所含的铁利用率不高；碘：海带和其他的海藻类，洋葱以及海鲜类，含碘丰富的土壤所出产的蔬菜，一般碘盐就能满足人的日常需求了~ 当然海鲜类食品还有其他很好的微量元素，营养价值高~锌：肉类、肝、海鲜、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻、芥末等。每日吃1斤牛肉或2斤李子可满足需要~~
磷是人体必需的矿物质之一，它对于骨骼健康、能量代谢和细胞功能都至关重要。蔬菜中虽然含磷量普遍不如动物性食品高，但仍然有一些蔬菜含有相对较高的磷。以下是一些含磷比较高的蔬菜：菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，它不仅含有丰富的铁质，还含有较高的磷。每100克菠菜大约含有58毫克的磷。豌豆：..
哪些蔬菜含磷高 -
含磷高的蔬菜有：1. 菠菜2. 洋葱3. 南瓜4. 西兰花5. 西红柿等。磷是植物细胞中的重要组成部分，参与光合作用和能量代谢过程。在植物的生长发育中扮演着重要的角色。下面详细解释这些蔬菜以及磷的作用。菠菜：菠菜是一种富含磷的蔬菜。除了磷，菠菜还含有丰富的铁、钙等矿物质以及维生素。磷是等会说。
干果类如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等。动物内脏如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚等。豆子有蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等。蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。磷在很多食物中都存在，各种粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的磷脂，..
哪些食物是属于高磷的? -
瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高，海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。1、瘦肉各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机还有呢？
4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。-- 说完了。