含硒高的前十名食物
什么食物含硒最高排行榜
1、香蕉。香蕉是一种容易获取的水果，也是硒的重要来源。你可以用一种简单的方法在早餐中添加一根香蕉，从而在饮食中获得更多的硒。把香蕉切成两半，涂在花生酱上，这样食物就能储存大量的硒。2、浆果。虽然浆果不像其他水果那样含有大量的硒，但它们比大多数水果含有更多的硒元素。用浆果制作有益健康的等会说。
1、香蕉。香蕉是一种容易获取的水果，也是硒的重要来源。你可以用一种简单的方法在早餐中添加一根香蕉，从而在饮食中获得更多的硒。把香蕉切成两半，涂在花生酱上，这样食物就能储存大量的硒。2、浆果。虽然浆果不像其他水果那样含有大量的硒，但它们比大多数水果含有更多的硒元素。用浆果制作有益健康的等会说。
9. 墨鱼（干，又称曼氏无针乌贼）硒含量为104.4毫克/100克。10. 松蘑（干，又称松口蘑、松茸）硒含量为98.44毫克/100克。11. 普中红蘑（干）硒含量为91.7毫克/100克。12. 梭子蟹硒含量为90.96毫克/100克。13. 秋蛤蜊硒含量为87.1毫克/100克。14. 牡蛎（海蛎子）硒含量为86.64毫克/100到此结束了？。
1、蛋类。蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。2、大蒜。大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒说完了。
含硒最高的食物排行榜 -
1. 豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆和黄豆等，均含有丰富的硒。2. 谷物食品：如小麦胚粉、玉米面、窝头、带皮的荞麦和籼米粉等，硒含量较高。3. 蔬菜类食品：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和白菜等，都是硒的良好来源。4. 水果类食品：桑葚、龙眼、苹果、葡萄、海棠和杏等水果，硒含量亦等会说。
通过食疗的方法补充硒元素是一条主要途径。含硒高的食物具体如下：1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等，这些海产品中都含有大量的硒成分好了吧！
含硒最高的食物排行榜一览表 -
1、粗粮与坚果：粗粮中黄豆、黑豆等均有较高的含硒量，可以通过豆浆或添加在粥中食用；坚果中可以选择腰果（34微克/100克）、南瓜子（27微克/100克）等。2、动物性食物：相较于肉类本身，肝脏和肾脏在含硒量上更胜一筹，可以选择猪腰、牛腰、猪肝、鸭肝等食物，如无法接受这类内脏制品，也可以选择到此结束了？。
1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。3、蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。4、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等说完了。
硒含量最高的食物是什么 -
鲈鱼33.06毫克秋刀鱼28.61毫克鲇鱼27.49毫克含硒量高的米面豆乳（注：以下含量是每100克食物中的硒含量）大麦9.8毫克黑豆6.79毫克黄豆6.16毫克小米4.74毫克燕麦片4.31毫克燕麦4.31毫克绿豆4.28毫克小麦4.05毫克红豆3.8毫克莲子3.36毫克豆浆3.3毫克后面会介绍。
1、蛋类几乎所有的蛋类食物含硒量都很高，它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。然而，蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇高的朋友用蛋类补硒时，尽量少吃蛋黄希望你能满意。