含硒多的食物排行榜
含硒高的食物一览表 -
4. 鱿鱼（干，又称台湾升御搜枪乌贼）硒含量为156.12毫克/100克。5. 海参（干）硒含量为150毫克/100克。6. 蛏干（蛏子缢、蛏青子）硒含量为121.2毫克/100克。7. 贻贝（干，又称淡菜、壳菜）硒含量为120.47毫克/100克。8. 猪肾（猪腰子）硒含量为111.77毫克/100克。9. 墨鱼（干，又称是什么。
1. 豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆和黄豆等，均含有丰富的硒。2. 谷物食品：如小麦胚粉、玉米面、窝头、带皮的荞麦和籼米粉等，硒含量较高。3. 蔬菜类食品：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和白菜等，都是硒的良好来源。4. 水果类食品：桑葚、龙眼、苹果、葡萄、海棠和杏等水果，硒含量亦希望你能满意。
4. 鱿鱼（干，又称台湾升御搜枪乌贼）硒含量为156.12毫克/100克。5. 海参（干）硒含量为150毫克/100克。6. 蛏干（蛏子缢、蛏青子）硒含量为121.2毫克/100克。7. 贻贝（干，又称淡菜、壳菜）硒含量为120.47毫克/100克。8. 猪肾（猪腰子）硒含量为111.77毫克/100克。9. 墨鱼（干，又称是什么。
1. 豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆和黄豆等，均含有丰富的硒。2. 谷物食品：如小麦胚粉、玉米面、窝头、带皮的荞麦和籼米粉等，硒含量较高。3. 蔬菜类食品：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和白菜等，都是硒的良好来源。4. 水果类食品：桑葚、龙眼、苹果、葡萄、海棠和杏等水果，硒含量亦希望你能满意。
1. 豆类：紫豆、红豆、绿豆、芸豆和黄豆等，都是硒含量较高的食品。2. 谷物：如小麦胚芽粉、玉米粉、空锅糕、带皮小米和籼米粉等，也是硒的良好来源。3. 蔬菜：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和大白菜等蔬菜，含硒量亦不容忽视。4. 水果：桑椹、龙眼、苹果、桃、海棠和杏等水果，以及各种后面会介绍。
1、粗粮与坚果：粗粮中黄豆、黑豆等均有较高的含硒量，可以通过豆浆或添加在粥中食用；坚果中可以选择腰果（34微克/100克）、南瓜子（27微克/100克）等。2、动物性食物：相较于肉类本身，肝脏和肾脏在含硒量上更胜一筹，可以选择猪腰、牛腰、猪肝、鸭肝等食物，如无法接受这类内脏制品，也可以选择还有呢？
含硒的食物和水果含硒的食物和水果有哪些 -
2、猪肉：猪肉是我们生活中最为常见的一种食物，它的硒含量也是非常高的。一般来说，每100g猪肉中含有的硒含量为10.6微克，看上去不多，但是在众多食物中，属于含硒量较高的食物了。3、桑葚：桑葚在众多水果中，是硒含量格外丰富的一种水果。一般来说，100g干桑葚中含有30微克，非常适合补硒元素。
鲈鱼33.06毫克秋刀鱼28.61毫克鲇鱼27.49毫克含硒量高的米面豆乳（注：以下含量是每100克食物中的硒含量）大麦9.8毫克黑豆6.79毫克黄豆6.16毫克小米4.74毫克燕麦片4.31毫克燕麦4.31毫克绿豆4.28毫克小麦4.05毫克红豆3.8毫克莲子3.36毫克豆浆3.3毫克是什么。
含硒最高的食物排行榜 -
1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。3、蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。4、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等有帮助请点赞。
1、蛋类蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。2、猪肉猪肉是最常见不过了，但你想象不到的是，猪肉含硒量也是可观的！研究发现每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在到此结束了？。
含硒量高的食物有哪些? -
1、蛋类蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克；每100克的鸭蛋含硒量有30.7微；每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。2、大蒜大蒜是调味品，也是一种蔬菜，..
1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等，这些海产品中都含有大量的硒成分。3、鱼类：鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、..