吃硒对身体有什么好处和坏处
硒吃多了有什么坏处 -
硒过量会危害健康，导致硒中毒，如引起脱发、指甲与皮肤变暗等，因而盲目地补硒没有必要。一般推荐硒的每日摄取量为50-250μg，可耐受每日摄取量上限为400 μg，成人一般每日摄取50μg的硒即可满足需求。
硒元素，可帮助抗氧化和抗衰老，因为硒元素参与抗氧化系统，能很好地帮助 抵抗自由基 ，而自由基是加快衰老的祸首，硒元素能增强人体的康阳哈能力，也就能够帮助 延缓衰老 。这里需要说明一下，硒元素只是参与，并不是就能直接抗氧化和抗衰老，还是请大家正确看待，不必夸大硒元素的功效。有后面会介绍。
硒过量会危害健康，导致硒中毒，如引起脱发、指甲与皮肤变暗等，因而盲目地补硒没有必要。一般推荐硒的每日摄取量为50-250μg，可耐受每日摄取量上限为400 μg，成人一般每日摄取50μg的硒即可满足需求。
硒元素，可帮助抗氧化和抗衰老，因为硒元素参与抗氧化系统，能很好地帮助 抵抗自由基 ，而自由基是加快衰老的祸首，硒元素能增强人体的康阳哈能力，也就能够帮助 延缓衰老 。这里需要说明一下，硒元素只是参与，并不是就能直接抗氧化和抗衰老，还是请大家正确看待，不必夸大硒元素的功效。有后面会介绍。
二、补硒有什么好处1、提高人体免疫机能硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。2、保护肝脏人体肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显著高于其它等会说。
一、营养失衡的风险富硒鸡蛋中的硒含量相对较高，长期大量摄入可能超过人体对硒的正常需求。过量的硒摄入会与其他营养成分竞争，导致营养失衡。尤其是对于一些本身就不太注意多样化饮食的人来说，长期只吃富硒鸡蛋更容易造成营养不均衡。二、脂质过多风险鸡蛋本身就含有一定量的脂肪和胆固醇。长期大量摄入后面会介绍。
硒吃多了有什么坏处 -
【硒过量的坏处】人体补硒过量会有皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良、呼吸有大蒜气味等症状。【食用方法】一般成年人硒的适宜摄入量是50-250微克。具体也要根据说明书，严格按照说明书定时定量的服用。tips：在选择上注意两点说完了。
我来回答：58岁女性用补硒吗？答：58岁女性应该补硒，因为息对每个人来说是应该补的，特别是对年龄较大的，或者是对有心脏病的，或者是对癌症患者都特别的有好处，回答完毕，请采纳。
什么蔬菜里含有硒?缺少硒对人体有什么坏处? -
植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜到此结束了？。
无机硒一般是亚硒酸钠，一种含硒盐。即使不过量，也是有毒的。价格很便宜，因此常用作饲料添加以及保健食品生产，我们所熟知的21金维他，黄金搭档都是采用的有毒亚硒酸钠。当然由于添加量很小好处还是要大于坏处的。毕竟补硒之后，人体还是动物体都要更健康。活力，生殖力，免疫力都会提高，益处还是大于还有呢？
硒被称“长寿元素”,宁不吃肉,也要多吃哪几种高硒食物呢? -
硒就是我们人体的营养元素之一，假如硒缺乏，对我们的身体便会有弊端，研究表明，缺乏硒产生癌病及其糖尿病患者、心脑血管疾病的发病率会提高。下边兰儿就点赞了7种天然高硒食材，都是最一般比较常见的，大家可以稍微填补哦，全是对身体有好处的。【黑芝麻粉大饼】1、首先来揉面，小麦面粉300克、酵母希望你能满意。
多种维生素只要不过量，对身体没有什么坏处：吃多种维生素的好处1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。6有帮助请点赞。