吃什么增肥呢
增肥长胖吃什么好
每100g巧克力中含有热量586大卡，脂肪51.9克，这些几乎是同等重量鸡蛋的5倍，而且巧克力中含有苯乙胺，传闻能够使人有恋爱的感觉，而内啡肽还可以增强人的幸福感，会让你越吃越喜欢吃，所以巧克力是绝对的增肥圣品，平时零食的不二选择。九、全麦面包普通的白面包和全麦面包热量是差不多的，每100g大概有246大卡，但全麦面希望你能满意。
每100g巧克力中含有热量586大卡，脂肪51.9克，这些几乎是同等重量鸡蛋的5倍，而且巧克力中含有苯乙胺，传闻能够使人有恋爱的感觉，而内啡肽还可以增强人的幸福感，会让你越吃越喜欢吃，所以巧克力是绝对的增肥圣品，平时零食的不二选择。九、全麦面包普通的白面包和全麦面包热量是差不多的，每100g大概有246大卡，但全麦面希望你能满意。
1、土豆、蛋黄很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类要要保持好身材的话，最好少等我继续说。
增肥食谱 之一： 早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得，增重速率是“每二周增有帮助请点赞。
常吃什么食物可以增肥? -
TOP11、果汁看上去很美，听上去很健康，但100%果汁里糖的成分相当高。每天喝果汁的话，每年体重可以上涨0.3公斤左右。TOP10、油炸食品油炸食品一直是很受欢迎的，尽管知道不健康，但还是有很多人愿意花钱买它。现在再多给你一个拒绝它的理由，在家经常吃油炸食品，每年可能会让你上涨0.7公斤的体重后面会介绍。
可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。iknow-pic.cdn.bcebos说完了。.
吃什么能快速长胖? -
吃以下食物可以增肥： 1、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、巧克力20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧等我继续说。
100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！4、薯条一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温希望你能满意。
吃什么能快速增肥?要对身体无害的,健康的! -
1.鸡蛋(土鸡蛋) 2.高钙牛奶(纸盒装的，250ML一瓶) 3.巧克力饼干(威化饼也行) 4.啤酒(要好点的，5-10块钱一瓶那种) 5.一些卤鸡食品(超市有买，但是不要吃太多) 6,其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃，中餐尽量不要和晚餐吃一样)快速增肥食谱的详细吃法：只是零食的吃饭，正餐自己搭配)希望你能满意。
吃什么水果能长胖其实吃水果长胖的可能性比较小，是很多减肥人士的最爱了，但也有一些水果是会使人增肥的，下面我们可以一起过来了解一下。葡萄含有的的热量比较高，食用之后有长胖的风险，另外像白兰瓜、香蕉、西瓜、香瓜、橘子等都是含热量比较高、糖分比较多的水果，食用过多容易长胖，还需要注意是什么。