双截棍基础训练
双截棍基础训练是怎样? -
内容：1、重点进行素质(耐力、柔韧、灵敏、协调)特质(速度感觉能力)训练。2、熟悉、掌握A、握法：单手、双手B、收放棍法：单手、双收放棍C、截拳道警戒桩与移步3、重复练习(练习10-15次为一组，练习2-3组)A、侧击棍B、水平棍C、斜形翻棍D、对角连续击棍E、身体带击棍F、收放棍由警戒桩开到此结束了？。
力量：主要是腰腹、双臂。下肢力量在练耐力时会相应提升。力量练习的方法很多就不多说了。有个关于“咏春”练习出拳力量的方法讲下，就是找根小铁棍，握棍出拳。反应速度、观察力：天赋居多。练习的话，主要是融入生活，比如在人多的地方，选定一个人，观察他的一举一动，你可以在他做动作之前，自还有呢？
内容：1、重点进行素质(耐力、柔韧、灵敏、协调)特质(速度感觉能力)训练。2、熟悉、掌握A、握法：单手、双手B、收放棍法：单手、双收放棍C、截拳道警戒桩与移步3、重复练习(练习10-15次为一组，练习2-3组)A、侧击棍B、水平棍C、斜形翻棍D、对角连续击棍E、身体带击棍F、收放棍由警戒桩开到此结束了？。
力量：主要是腰腹、双臂。下肢力量在练耐力时会相应提升。力量练习的方法很多就不多说了。有个关于“咏春”练习出拳力量的方法讲下，就是找根小铁棍，握棍出拳。反应速度、观察力：天赋居多。练习的话，主要是融入生活，比如在人多的地方，选定一个人，观察他的一举一动，你可以在他做动作之前，自还有呢？
那时侯，我的朋友每天都跑去打篮球，我就躲在武馆，每天都在练功。我还记得我12岁的时候，双截棍是我自己学的，没有人教我。因为双截棍在外面买不到，我就找了一根扫把棍，把它锯断，再在中间穿上一个铁链，就成了一个双截棍。那时我因为是自己学，所以经常打到自己的后脑勺。”每天打完沙包之后，用流着血的手去后面会介绍。
八、在武术协会内部(主要是双截棍这边)一月来一次比武，比武形式以系为单位通过对学习双截棍技艺的多少和标准程度来评判，第一名给与精神和物质奖励。九、考虑对学校和协会的正面影响，我们将计划分出部分会费奖励给学习优异、表现良好、工作积极的成员，鼓励他们再接再厉、继续努力。十、组织武术协会与其他协会共到此结束了？。
军训活动策划书 -
(6)双截棍协会宣传； (7)手语协会宣传。(待定)希望能外联到赞助商，共同开展该活动，具体事项待定。二、活动中期总负责人： 宁新泽，李俊，洪莉1.衣物募捐负责人： 通信学院学生会各部部长副部。凡是捐赠者都将回赠精美小礼物一份。向募捐人员赠送小礼品，这不仅是对他们这种爱人民行动的肯定，也是为中秋节和还有呢？
31、《龙争虎斗》中既有场面壮观的百人混战，又有李小龙以一敌众的实打实搏命镜头，其中一场地下室打斗中，他先后出神入化地使用了少林齐眉棍、菲律宾短棍、双截棍三种凌厉的棍法。这是李小龙影片中打斗场面最多，使用武器最出彩的一部，虽然一些中国观众认为该片在故事情节上有些土洋结合、不伦不类，但这并没有影响到此结束了？。
截拳道 学习 -
1、基本脚力（由准备好的位置）（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。2、侧踢（放松腿部性质的动作）3、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的说完了。
协调组合训练01: 左手耍双截棍，右手拍篮球，两脚带着足球移动。协调组合训练02: 左手托乒乓球，右手数钞票，脚往墙上题球。J03组合： 倒立到极限；稍压腿，俯卧臂腿上振；把身体翻过来，两边起的仰卧起坐；俯卧撑。下午： 学习TOPROCK 晚上：W01组合8:10 前面所教的腰部训练。8:30 哑铃操(要严格按照要求和注说完了。
浅谈如何对付持械歹徒(肖杰提醒!) -
蝴蝶刀，双截棍，甩棍，菲律宾短棍，外套，鞋子好吧，蝴蝶刀相信西乡没人能玩得转的，目前本人也只会个开刀和收刀转刀，抛刀~~~悲剧啊，所以不推荐双截棍，玩玩还行，表演也不错，不过想用在实战中，发力是最困难的，没得两三年的基础训练，实战是用不上的，所以不推荐甩棍和菲律宾短棍重点等会说。
先练好基本功 空说招式没有反映是不行的那就是花架子你可以看一些网上的散打教程但是一些基础训练需要长期练习长跑可以增加体力反复的练习直拳（最有效的）勾拳摆拳鞭腿 直踢 有沙袋或者2个人有拳击手套和陪练护具最好了 还有鸭子步肘击 躲避一下然后左右手拳 等等你希望你能满意。