半马计算器
半马1小时45分完赛,平均每公里配速是多少? -
4分58秒左右，百度搜配速计算器，输入一定的值就可以得到你想知道的平均配速或者完赛时间。
21公里1小时10分钟国际高水平运动员的水平。21公里是属于是半马的总长度了，而一小时十分钟跑完的配速为每公里3.318分钟即3分19秒多，是则这个半马配速水平属于顶级水平。业务运动员半马一般在两小时左右能完成，配速在每公5分40秒左右。
4分58秒左右，百度搜配速计算器，输入一定的值就可以得到你想知道的平均配速或者完赛时间。
21公里1小时10分钟国际高水平运动员的水平。21公里是属于是半马的总长度了，而一小时十分钟跑完的配速为每公里3.318分钟即3分19秒多，是则这个半马配速水平属于顶级水平。业务运动员半马一般在两小时左右能完成，配速在每公5分40秒左右。
全马看起来像是2个半马或是比4个10K多一点儿，但跑步可不是做数学题。不过，以前的比赛成绩可以成为新目标时间的参考，尤其是在你使用“麦克米伦跑步计算器”时。如果你跑5K用28分钟(大约配速为9分钟每英里)，那你很可能跑全马需要4小时33分钟(大约配速为10分25秒每英里)。4)如果你还没跑过马拉有帮助请点赞。
点开下方的“配速计算器”，然后输入你某一距离的最好成绩（注意切换单位，一般系统默认的是英里mi，我们需要改为公里km），然后点击计算（calculate）。#160;如上图所示，假设你的半马最好成绩为1小时35分，输入后你的各个区间的配速就显示出来了。以上图为例，E区间的配速为5分37-5分17；M区间为后面会介绍。
跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭 -
2、丹尼尔斯的VDOT跑步计算器 ,用万米或半马代入，这个感觉这个计算器比较适合老马或者耐力、速度比较均衡的跑友；入门跑友推荐使用跑吧计算器： ; 3、30km+马拉松目标配速跑。基于上述两个预测，按预测的马拉松目好了吧！
就比较建议试试这款APP,我自己也常用，陪我训练了人生了的第一个半马。跑步提醒，跑步记录，跑鞋的损耗情况，同步手机健康APP都可以。最亮点的是其中有许多Nike请的专业跑者来录制的语音指导，它会在您跑步过程中，用语音的方式从开始到结束一直陪伴，指导，鼓励你，很niceAPP不是介绍得越多越好，在叔看来，真的，有些看还有呢？
Apple Watch有没有好用的软件推荐下,谢谢? -
下面是国外媒体选择出的五款质量较好的Apple Watch应用，其中包括Workflow、飞利浦Hue灯泡控制器、Things待办事项、Calbot计算器和Clear待办清单。感觉苹果手表好鸡肋，我都想卖掉了，没啥大用，非要推荐我推荐一个翻译软件，腾讯翻译君挺好用已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论收起为到此结束了？。
按照时间来跑自己的长时间慢跑，比如每周进行1-2次一小时的LSD对减肥、强健体魄都大有好处，这样的足够慢的速度可以让你获得生理上的助益，又慢得能够快速恢复体力。一般半马或全马之前需要有2-3次的长时间慢跑，一方面提高肌肉的长距离耐受力，减少抽筋发生的概率，另一方面从心理上对超长距离作适应。
美国教练提出4大关键 助5K跑者迈向10K -
对许多初跑者来说，「5公里」是他们一开始的目标，而当完成5K比赛后，有些人认为自己有底子了，就直接跳过10K往半马迈进，殊不知这种想法正是促成赛事变成噩梦的罪魁祸首。拥有美国RRCA和USATF认证跑步教练暨运动生理学家的Sean Coster提出4大关键，能有效且安全地帮助跑者从5K晋升到10K甚至更长距离。美后面会介绍。
为文人拜伦(Lord Byron)之女，也是罗鞭伦斯伯爵夫人，有数字及科学的天赋。也是机械计算器的共同发明人。美国废奴主义盖瑞森(William Lloyd Garri Garrison),为改革者、文字记者、演说家，他认为奴隶制度是一种罪恶，应尽早实行奴隶解放，并把被解放的奴隶吸收到社会中。