午睡的好处和坏处
午睡对身体有哪些影响
大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦。4、维持免疫系统良好平衡据英国《太阳报》报道，利兹大学博士睡眠研究学家Nerina Ramlakhan表示，工作期间的休息是有好处的。他认为，在工作期间短时间的休息不仅有助于提高创造力与问题解决有帮助请点赞。
大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦。4、维持免疫系统良好平衡据英国《太阳报》报道，利兹大学博士睡眠研究学家Nerina Ramlakhan表示，工作期间的休息是有好处的。他认为，在工作期间短时间的休息不仅有助于提高创造力与问题解决有帮助请点赞。
午睡也可以调节心情，舒缓我们的精神紧张。也有研究表明，午睡对预防冠心病也有一定的效果。那么你可能会觉得：“午睡这么好，那人人都应该午睡啊。”其实并不是，还是有一些人不适合睡午觉的，接下来盘点一下这些不适合午睡的人群。
3、增强体力，改善功能。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。4、保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部还有呢？
午睡30分钟,真的会利于养身体阳气吗? -
午睡对于人们来说好处是大于坏处的，中午午睡三十分钟可以有效缓解人们的疲劳，让人们下午精力充沛。而且人们一般中午吃了就很容易犯困，如果不午睡的话就会一直消耗自己体内的阳气，但是在自己困的时候就睡觉的话就可以补充自己体内的阳气，好多人都强撑着自己的困意不去睡觉这样就会持续消耗自己身体的阳气，..
5、午睡什么好处(1)降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2)保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家等会说。
早点睡觉,午休有什么好处? -
睡午觉是对睡眠的一个补充，可以使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高对午后和夜晚的工作效率。但是睡午觉不宜时间过长，不要超过一个小时。睡午觉之后要适当的运动使精神得到恢复，唤醒身体可以洗冷水脸。另外，如果是没有睡午觉习惯的人不一定强求要睡午觉，因为反而会打乱自己的生物钟，导致好了吧！
午睡的好处幼儿园想让小孩子午睡肯定是有原因的。首先适当的午睡对于小孩子的智力发展包括身体发展都是非常不错的，其次小朋友如果中午不午睡，下午就会比较瞌睡，因此适当的午睡会提高他们的精神力，所以教师才会选择让小朋友一定要去进行一个安静的午休。强迫孩子午睡的坏处但是有些小朋友他就是不困的，..
午睡究竟是不是好习惯 -
是好习惯。午睡其实是最便宜，也没有任何副作用的身体“保健法”，午睡具有以下几点好处：1、有益防病健体研究发现，经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。多项研究发现，20分钟的午睡比早上多睡20分钟希望你能满意。
中午睡午觉有好处。有效的午睡，可以明显缓解日间紧张情绪，调节自主神经功能和内分泌功能。而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关，这两种功能可使身体机能更加优化，进而减少多种慢性疾病的发生率。午睡可降低冠心病的发病率，明显降低女性高血压的发生风险，尤其是绝经前好了吧！