减肥动作视频
教你暴瘦腰腹,适合上班族练习的减肥瘦身操,哪几招简单又有效?_百度...
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如何正确减肥 -
链接： 提取码：2p5i 黄博士减脂课程|第一课减脂前的身体数据测试.mp4|第五课晒太阳助力你的减脂效果.mp4|第四课睡眠！你的减脂黄金期.mp4|第十一课第二个计划第二天.mp4|第十五课回答关于饮食的问题.mp4|第十四课关于阿司匹林的计量等我继续说。
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基本减肥舞步教学视频1 做法一第一节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。第二节：两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复10次。第三节：站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯；两手扶幸墙或树由上向下移，..
睡前做什么动作最减肥 4个动作有效燃烧脂肪 -
同时摆臂，起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐，上半身微微前倾。每个动作依次进行，循环3次，大约只需要20分钟，即可完成一次高效的减肥运动。温馨提醒：该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。空腹锻炼容易造成低血糖，而饱腹运动会增加肠胃负担。
减肥第一种：手臂瘦削，身体尽量伸直，面朝上躺下。腿的宽度和腰部一样宽，脚指的是向下半部施加力。两手的手朝下，自然地面对身体的一侧；两只手臂呈扇形，对耳朵开放，感觉侧腹部的肌肉被拉扯和伸展；直臂的直臂被拉到身体的前部，慢慢放下，三次重复。减肥第二种：腰薄臀部薄，仰卧，单脚膝盖等我继续说。