六字诀呼吸吐纳方法视频
六字诀呼吸吐纳方法 -
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落。同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领。右手上托，左还有呢？
六字诀，古代流传的吐纳养生法，源于南北朝陶弘景的长息法，强调通过鼻吸口吐，结合六个吐气口型来调养脏腑。隋代智顗法师将其用于坐禅治病，唐代孙思邈将其融入四季与五行理论，形成治病基础。以下是六字诀的具体口令和功效：春天的“嘘”字功可平肝气，适用于目疾、肝肿大等；夏天的“呵”字功补心气有帮助请点赞。
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落。同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领。右手上托，左还有呢？
六字诀，古代流传的吐纳养生法，源于南北朝陶弘景的长息法，强调通过鼻吸口吐，结合六个吐气口型来调养脏腑。隋代智顗法师将其用于坐禅治病，唐代孙思邈将其融入四季与五行理论，形成治病基础。以下是六字诀的具体口令和功效：春天的“嘘”字功可平肝气，适用于目疾、肝肿大等；夏天的“呵”字功补心气有帮助请点赞。
呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举。六字诀技巧只要口中轻念，耳朵是听不到声音的。每念一字，要尽量将呼出一口气的时间延长，以便使念字的时间也延长。此套方法人人都可练，无病者可按春嘘、夏呵、秋呬、冬吹、四季后面会介绍。
六字诀呼吸吐纳法是一种传统的养生技巧，具体包括以下六个步骤：1. 嘘字功平肝气：以嘘字发音，口型为两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿之间留有微缝。呼气时念嘘字，同时足大趾轻轻点地，两手从小腹前缓缓抬起，经过胁肋至与肩平，再如鸟张翼般向上、向左右分开。2. 呵字功补心气：以呵字还有呢？
岳奇峰六字诀动练法视频 -
六字诀通过人体呼吸吐纳方法，呼入自然界之清气，呼出体内之废气以祛浊，为进一步扶养脏腑之元气打下基础。一、嘘字治肝病法嘘，读(x)。嘘字诀可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩量等症二、呵字治心病法呵，读(he)。呵字诀治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌后面会介绍。
六字诀呼吸吐纳方法是道家非常有名的一种服气吐纳功法，练习方法如下：第一步，我们先要知道“嘘、呵、呼、嘻、呬、吹”这六个字该怎么读。嘘字读“虚”字音，呵字读“喝”字音，呼就读“呼”字音，嘻字读“西”字音，呬字读“丝”字音，吹字读“吹”字音，也就是其中的“吹”与“呼”这两到此结束了？。
一套完整的吐纳法? -
嘻嘘呵呼呬吹。六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是能强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
六字诀，即呬、呵、呼、嘘、吹、嘻，通过不同的发音口型，激活脏腑功能，对抗疾病，延缓衰老。自古以来，众多文献记载了吐纳六字诀的应用，如《吕氏春秋》和《庄子》中的导引呼吸法。六字诀通过每个字对应一个脏腑，如嘘字吐肝毒，呵字去心毒，以此类推，有助于清除体内毒素，引入清气，促进五脏是什么。
六字诀吐纳法,调到脏腑能力来抵抗疾病,防止人过早衰老,宋相辉_百度知...
六字诀吐纳法，调到脏腑能力来抵抗疾病，防止人过早衰老，宋相辉，
具体习练方法如下：一、姿势：平卧于床、地板、瑜伽垫之上。二、六字诀吐纳：1.呼……：慢慢地长长呼至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍功效：改善脾胃功能。2.口四(SI 音)：慢慢地长长呼SI音至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍功效：改善和提高肺部等会说。