八段锦五劳七伤往后瞧的动作要领
八段锦五劳七伤往后瞧的动作要领 -
八段锦五劳七伤往后瞧的动作要领如下：“五劳七伤往后瞧”动作解析两腿徐缓挺膝伸直；两肩下沉，两臂伸直，掌心朝后，指尖朝斜下伸出；目视前方。动作二，上动不停，两臂外旋，上摆至体侧约45度，掌心朝斜后上方；同时，头向左后方转动，展肩扩胸；动作略停，保持抻拉；目视左斜后方。动作三，松腰是什么。
少林（站势）武八段锦第四式：五劳七伤往后瞧【练功口诀】双掌上提又下按，呼气双目往后看，呼气尽时闭气定，左侧扭完变右式，收式提气回丹田，五劳七伤脊柱健。【动作要领】两掌下按时立项竖脊，两臂充分外旋，展肩挺胸，转头不转体。两掌按于胯旁，掌与胯大概有一拳的距离。身体保持中正，头视好了吧！
八段锦五劳七伤往后瞧的动作要领如下：“五劳七伤往后瞧”动作解析两腿徐缓挺膝伸直；两肩下沉，两臂伸直，掌心朝后，指尖朝斜下伸出；目视前方。动作二，上动不停，两臂外旋，上摆至体侧约45度，掌心朝斜后上方；同时，头向左后方转动，展肩扩胸；动作略停，保持抻拉；目视左斜后方。动作三，松腰是什么。
少林（站势）武八段锦第四式：五劳七伤往后瞧【练功口诀】双掌上提又下按，呼气双目往后看，呼气尽时闭气定，左侧扭完变右式，收式提气回丹田，五劳七伤脊柱健。【动作要领】两掌下按时立项竖脊，两臂充分外旋，展肩挺胸，转头不转体。两掌按于胯旁，掌与胯大概有一拳的距离。身体保持中正，头视好了吧！
1、第一个动作，两腿挺膝，重心升起，同时，两臂伸直，指尖向下，目视前方。#160; 2、第二个动作，两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转，目视左斜后方，动作稍停。#160; 3、第三个动作，两腿膝关节微屈，同时两臂内旋按于髋旁，指尖向前，目视前方。amp;#1说完了。
而八段锦的第四式：五劳七伤向后瞧，就是用来治疗这些内伤的。其姿势是：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。是为一次，如此多做数次。这个动作的核心要领有两个：一是转头，..
道家传统八段锦解析 | 第四式:五劳七伤往后瞧(附:视频) -
道家传统八段锦解析| 第四式：五劳七伤往后瞧</ 在道家养生法中，第四式“五劳七伤往后瞧”以其独特的功效，滋养和调节五脏六腑，预防和缓解各种劳损。这一式动作源自古人的智慧，以脊柱运动为核心，融合了中医经络理论和气功理念。“五劳七伤”源自中医，意指长时间的不良生活习惯导致身体多处受损。
八段锦口诀表：双手托天利三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。动作要领：1、双手托天利三焦：两臂徐徐上举，至头前时翻掌向上，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至头前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，..
健身气功八段锦动作要领 -
五、五劳七伤往后瞧起身松腕臂外旋，转头双目往后看。身体调正膝微屈，掌指向前往下按。六、摇头摆尾去心火马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看。颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转。七、两手攀足固肾腰以臂带身上抻展，转掌下按膻中前。指顺腋下向后插，摩运脊背将足攀。八、攒拳怒目增气力马步是什么。
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八段锦第五式分解动作讲解 -
动作要领：第一步左手握拳向上举起，掌心向上并且上撑，右掌同时向下按并且指尖指向前方。第二步左手俯掌下落，随之恢复站立姿势，最后放松全身。第四式：五劳七伤往后瞧动作要领：第一步两脚与肩平行开立，两臂自然下垂，两肩往后拉伸。第二步身体缓慢向左转到最大幅度，眼睛随着双肩移动，调整呼吸，最后说完了。
八段锦口诀及动作要领如下：八段锦口诀有：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。两手托天理三焦口诀：动作说明：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一好了吧！