全浸式自由泳长游技巧
全浸式自由泳的精髓 -
举个简单的例子：传统的自由泳训练，要求头部的三分之一要露出水面，脚下要踢出水花；但全浸训练要求头部要完全浸没于水中，双脚几乎像鱼尾似的侧向搬动。所以，识别是否是全浸，看看是否【前不见头，后不见尾；前边无浪，后边无花】，就可以作出判断。那么，【前无浪，后无花】这种游法有何优势呢？
全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。全浸式自由泳比较适合长距离游泳，适合大众游泳爱好者。他的动作需要快一些，这好了吧！
举个简单的例子：传统的自由泳训练，要求头部的三分之一要露出水面，脚下要踢出水花；但全浸训练要求头部要完全浸没于水中，双脚几乎像鱼尾似的侧向搬动。所以，识别是否是全浸，看看是否【前不见头，后不见尾；前边无浪，后边无花】，就可以作出判断。那么，【前无浪，后无花】这种游法有何优势呢？
全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。全浸式自由泳比较适合长距离游泳，适合大众游泳爱好者。他的动作需要快一些，这好了吧！
25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，因此可以用更少的划数达到。当然，根据各人身体情况不同，这个数据只是参考。全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。
1、两者的规则不同全浸式自由泳强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制。2、两者的技等我继续说。
全浸式自由泳,和普通的游泳有什么区别呢? -
我们传统印象的自由泳是竞速为主的，划水和打腿的频率较快，划水后入水手掌手臂要尽量向前伸展，手掌入水在肩的延长线入水，像是在够前面的东西。全浸式自由泳也叫鱼式游泳，个人推荐练习竞技自由泳，也就是说普通自由泳。不过普通自由泳也有很多种如前交叉，中交叉，甚至后交叉，2-4-6次腿。当你有帮助请点赞。
长距离自由泳技巧1.身体前后伸展，略向下绷，像船底一样2.胳膊出水要配合转体，头看向后上方换气，换气不要太着急，呼吸要做到流畅自然，如果一换气就进点水到嘴里或者鼻子里，不但节奏打乱，而且你得排出水或者憋气而徒耗体力3.送肩，用大臂带动小臂，小臂不要单独使劲，向前送肩，频率慢一点。
什么叫全浸式自由泳 -
我的全浸自由泳经验：1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。2）25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。短游由于有帮助请点赞。
前交叉和双腿游泳可以使全浸式游泳者轻松完成长距离自由泳。我觉得距离竞速自由泳的长距离也可以算是全浸自由泳。看运动员游1500的时候，全浸式自由泳的动作没有本质上的区别(虽然如果深挖细节肯定会有一些区别，但这里就不啰嗦了)。只是因为速度的需要，不会像我们平时看到的全沉浸式自由泳那样轻松优雅还有呢？
全浸式自由泳打腿怎么练? -
1.先坐在水池边，最好是感觉再往前坐一点就要掉到水里的感觉，双腿交替打水（这个主要是练你腿劲和腰腹的力量，如果你刚学就直接入水是肯定不行的）注意：打腿的速度一定要快，累也得坚持，或者你自己定个数，一天多少下，这个在家里坐床上也可以练2.入水，双手浮在水池边，趴在水面上，先等会说。
1、摆腿平稳，维持平衡；2、两手交替划水时，头在水下用口鼻吐百分之八十的气；3、当右手向后划出水涡时换气；4、换气时上体有一个45度的侧转；5、换气是水面转头90度用口吸气。注意：留百分之二十的气在肚子里，是为了更好地漂浮做动作，头部也不容易抬高，练一下就会了。