做硬拉后屁股上方疼痛
硬拉后屁股疼怎么办 为什么硬拉后屁股疼
很可能是你的动作不标准引起的。哑铃做硬拉和划船的标准动作本来就不太好把我，动作不对就会导致受力的部位不对，就会引起腰痛或者屁股痛等状况。还有可能就是重量太大，也会导致动作的变形，就受力不到位，
很可能是你的动作不标准引起的。哑铃做硬拉和划船的标准动作本来就不太好把我，动作不对就会导致受力的部位不对，就会引起腰痛或者屁股痛等状况。还有可能就是重量太大，也会导致动作的变形，就受力不到位，
硬拉本来就有练到屁股，屁股疼正常。至于深蹲你确定是腰疼？而不是竖脊肌疼，深蹲练的部位很多，会练到下背部，腿部，和屁股，你那个部位弱，哪个部位的酸感就会明显。硬拉和深蹲练的时候记得挺胸，背要直，或者对着镜子侧着做。这两个动作切记脊柱不能弯！弯了脊柱伤害很大。
硬拉就是练那个部位的，叫竖脊肌。酸很正常。
练习硬拉的时候屁股疼是为什么?怎么能避免? -
无法避免，要拉就得疼，起初没有人不疼的，柔韧性越好就越不疼。
您好很高兴为您解答您现在的病情不排除是因为便秘而引发的肛裂，也属于肛肠疾病。肛裂发病主要原因为粪便干硬，排便时用力过猛，强行通过肛管时使肛管裂伤，后经反复感染而形成溃疡。其主要表现为排便时和排便后的肛门剧痛，可持续数小时。肛裂出血是肛裂患者会出现的症状，一般情况下面，出血量不多，呈后面会介绍。
传统硬拉是非常受欢迎的动作,如何完成标准的硬拉? -
做硬拉之前要询问教练或者专业人士，自己的动作是否标准当出现错误姿势时，要请求他们的指导和纠正。如果姿势不对，硬拉的次数越多就会引起腰部的疼痛，甚至还可能会造成脊柱的弯曲和肌肉的拉伤。所以在硬拉的时候要降低身体的重心，屁股要尽可能的往后靠，这样也能够实现，自己在硬拉的时候膝盖可以弯曲和蹲到此结束了？。
出血吧，有可能痔疮了，
硬拉如何速成 -
第二：减少硬拉训练，多做深蹲宽距箱式深蹲能够有效地锻炼腘绳肌，臀大肌，我们在练习的时候可以有效的刺激后链肌肉，对于我们的硬拉水平会有一定的影响。做宽距箱式深蹲是一个非常有效的动作，箱式深蹲分开了两个部分，一个是深蹲离心，另一个是深蹲向心部分，所以这个动作的负重要求并不是很高，但是是什么。
走路时尽量用臀部发力可以将身体向后仰，尽量多摆胯。臀部作为腰与腿的结合部，骨架由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著，因此走路时使用臀部说完了。