何时运动锻炼最有助于长高(
我是一名大学生,还想长高,一天中什么时间跑步锻炼最好,多少时间合适呢...
一：多吃小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。二运动：立定或助跑跳远均可，两头翘，拉腰背，摸高：原地或助跑，悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上。
下午16时到18时锻炼，对长高最有利。
一：多吃小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。二运动：立定或助跑跳远均可，两头翘，拉腰背，摸高：原地或助跑，悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上。
下午16时到18时锻炼，对长高最有利。
一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态最佳，而且空气中的含氧量也是比较高的。身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。下述建议可供参考：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适有帮助请点赞。
如果拉伸之后，在晚上骨骼有更大的空间长高，拉伸和摸高比较好，我22都用这样的方法，到现在做了快四个月了，当然长高是慢慢长的，把锻炼当成生活的习惯，每天运动适量就行，我是看的杨云风的运动日记做的，比较全面，到现在还长了快3cm的样子吧，你可以去看下。
什么时候做运动更快长高? -
清晨来运动长高更快一、有助于长高的动作清晨起床前躺在床上，双手十指交叉，翻腕向上伸展，手脚尽量向相反方向舒展。然后松开两手，左右肩依次向上提带动身体向左右扭动3～5次。二、预防儿童驼背做作业间隙或久坐之后，可以双手扶在椅侧，后背贴着椅背，仰头、挺胸、脖子向后仰放松，不要憋气，然后还原好了吧！
每天睡觉时在床上手脚伸直拉伸，篮球，跳绳，晚上9点可以去运动场慢跑30分钟就可以长高的，
对于长高有益的体育锻炼。 -
对于长高最有益的运动当然首推有氧运动，它能够帮助你的身体骨骼在得到充分伸展的时候，还能提高人体新陈代谢。帮助人体长高。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。建议你，早上慢步30到40分钟（中间最好不要停止）。下午打篮球一小时以上。游泳也可以，但要注意安全。晚上跳绳或打羽毛球45分钟。..
可以的每天坚持1个小时的运动锻炼, 要吃一些富含蛋白质的和维生素的食物，钙片可以吃，但只是附带作用 ..影响不是很大，
想长高每天要运动多长时间。在什么时间段运动。 -
温馨提示：运动锻炼虽然对长高有帮助，但是需要注重运动的时间。运动能促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。但是运动的时间要掌握，30-60分钟最佳。生活中，有助于长高的运动有很多，要给大家推荐的运动就是：拉伸运动、悬挂、摸高、打篮球、跳绳、打羽毛球、游泳等。运动锻炼的项目有很多还有呢？
通常会晚上长。。晚上出去运动比早上的好，因为早上的二氧化碳都散发出来了，