什么食物含维生素k2
我们的食物中有那些食物有含维生素K2
纳豆是一种流行于日本的食品，它的维生素K2浓度极其高。纳豆是一种发酵大豆形式，经常与大米一起食用。研究发生平均每份（100克）纳豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。乳制品许多软和硬奶酪，以及生鸡蛋黄包含大量K2。其它富含维生素K2的乳制品还包括鸡蛋清，豆腐奶酪，黄油，以及全脂和低脂牛奶。蛋白质等会说。
纳豆是一种流行于日本的食品，它的维生素K2浓度极其高。纳豆是一种发酵大豆形式，经常与大米一起食用。研究发生平均每份（100克）纳豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。乳制品许多软和硬奶酪，以及生鸡蛋黄包含大量K2。其它富含维生素K2的乳制品还包括鸡蛋清，豆腐奶酪，黄油，以及全脂和低脂牛奶。蛋白质等会说。
生菜含维生素k2，维生素K是人体正常代谢时的一种必须营养成分。含维生素K的食物有哪些1、绿色蔬菜维生素C含量高生活中的常见的绿色蔬菜中都含有一定数量的维生素K，像菠菜、生菜以及圆白菜中的维生素K含量就比较高，人们食用以后可以满足身体正常代谢的需要。另外胡萝卜、豆角以及西兰花和黄瓜与西红柿等蔬菜等会说。
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维生素K1和K2什么用? -
维生素K1主要存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜，它占人类消耗的所有维生素K的约75%-90%。下面是几种富含维生素K1的食物，每个数值代表一杯（500毫升/杯）熟蔬菜中含有的维生素K1的量：羽衣甘蓝：1062微克；菠菜：889微克；芜菁：529微克；西兰花：220微克；抱子甘蓝：218微克。2.维生素K2的食物来源维生好了吧！
发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中含维生素k2。维生素K2多存在于发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中，但国人日常膳食中普遍缺乏这类食品，因此我国人群膳食结构中维生素K2含量不足。《中国人群骨质疏松症防治手册2013版》推荐：为维护骨骼健康及预防骨质疏松，健康成人每日需补充的维生素K2量约50-120微克，..
什么食物含维生素K2,D3 -
先说下维生素K2，纳豆里面含量很高，所谓的纳豆是用黄豆和纳豆菌制作的，一般日本人比较爱吃。D3食物来源要多一些，鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、水果、坚果、蔬菜以及谷物，
1、西兰花：西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果，它的维生素K2含量特别高，常常服用不但能够补血补气，并且能够减缓身体的衰退。2、纳豆：纳豆是一种由黄豆发酵而成的豆制品，富含多种营养元素，它的维生素K2含量特别高，经常食用它可以很好地预防一些肠道疾病，同时有好了吧！
维生素k2的食物有哪些? -
维生素K2多存在于发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中。维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。其中，最突出的就是“助钙成骨”。如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的“亲和力”说完了。
富含维生素k2的食物有酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油等等。维生素K2是一系列含有2-甲基-1，4-萘醌母核及C3位带有数目不等的异戊二烯结构单元的萜烯侧链化合物的统称，根据萜烯侧链上碳元素的数目，可分为是什么。