什么食物含维生素B12最多呢(
什么食物含维生素b12最多
维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物，能产生少量维生素B12。iknow-pic.c等我继续说。
维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物，能产生少量维生素B12。iknow-pic.c等我继续说。
牛乳中维生素D含量较低，但夏季日照多时，其含量有一定的增加。总的来说，牛乳是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的核黄素、维生素B12、维生素A、维生素B6和泛酸。牛乳中矿物质含量约为0.7%~0.75%，富含钙、磷、钾、硫、镁等常量元素及铜、锌、锰等微量元素。3、牛肉牛肉含维生素B12。维生素等会说。
一、肉类肉类食品是维生素B12的丰富来源。牛肉、羊肉、猪肉特别是其肝脏部位，含有较高浓度的维生素B12。经常摄入适量的肉类食品可以满足人体对维生素B12的需求。二、海鲜类产品海鲜类食物如鱼类、贝类、虾蟹等，也是维生素B12的优质来源。这些食品不仅含有丰富的蛋白质，也富含维生素B12，对于维持人体正常生理有帮助请点赞。
b12维生素食物有哪些 -
1、动物肝脏动物肝脏是维生素B12含量最丰富的食物，比如猪肝的维生素B12含量大约为26微克/100克，羊肝的维生素B12含量大约为85微克/100克，牛肝的维生素B12含量大约为60微克。缺乏维生素B12的人可以适量食用。2、禽畜肉类肉类是维生素B12的主要来源之一，日常可以适量食用。每100克猪肉的维生素B12含量大约为3是什么。
动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶中的维生素B12含量较高。富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄、猪肉、鸭蛋、猪肝、生等会说。
什么食物含维生素B12最多呢? -
食物含维生素B12最多的是：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳好了吧！
含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。1，牛肉牛肉含维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12，能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。2，鸡肉鸡肉营养成分（每后面会介绍。
富含维生素B12的食物有哪些? -
维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物，能产生少量维生素B12。iknow-pic等我继续说。.
1. 动物肉类维生素B12主要存在于动物性食物中，特别是动物肉类。例如，牛肉、羊肉、猪肉等红肉是维生素B12的优质来源。此外，动物肝脏，如鸡肝、鹅肝等也含有丰富的维生素B12。2. 蛋类与奶制品蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，以及奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，也是维生素B12的良好来源。这些食品中的维生素B12含量还有呢？