什么食物含硒多
什么食物含硒多
1. 海鱼，这是自然硒含量高的一类食物，通常一条半斤的海鱼含硒量就达50微克。2. 鸡蛋，由于正常的养鸡饲料中都会添加硒，所以，一个普通的鸡蛋中的含硒量也能达到5-10微克。富硒鸡蛋则可以通过定量强化达到更高。3. 肉类，猪肉、牛肉等硒含量比较高，通常二两肉中就约含有10微克硒。4. 大米和希望你能满意。
1. 海鱼，这是自然硒含量高的一类食物，通常一条半斤的海鱼含硒量就达50微克。2. 鸡蛋，由于正常的养鸡饲料中都会添加硒，所以，一个普通的鸡蛋中的含硒量也能达到5-10微克。富硒鸡蛋则可以通过定量强化达到更高。3. 肉类，猪肉、牛肉等硒含量比较高，通常二两肉中就约含有10微克硒。4. 大米和希望你能满意。
3.猪肉：营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。4.大蒜：含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。5.海产品：包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等等会说。
31.毛蛤蜊(硒含量：68.3)32.鲍鱼(干)(硒含量：66.6)33.小麦胚粉(硒含量：65.2)34.海参(硒含量：63.93)35.黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)](硒含量： 含63.6)36.全料蒸肉粉(硒含量：60.78)37.赤贝(硒含量：59.97)38.红娘鱼[翼红娘鱼](硒含量：59.35)39.羊肾(硒含量：58.9)40.鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴是什么。
什么食物含硒元素多? -
黑玉米是一种优良的保健食品，富含其他食品所缺少的多种营养成分。黑玉米含有植物蛋白氨基酸和多种微量元素。黑玉米中硒元素和水溶性黑色素的含量高于其他同类食品，具有很大的营养食品开发前景。黑玉米既可饱腹又可祛病，尤其是对儿童、孕妇是一种不可多得的滋补佳品。9. 大蒜含有丰富的硒元素。硒在等会说。
一般鱼虾类的食物含硒最多，包括鱿鱼，海参，墨鱼，梭子蟹，牡蛎，海蟹等等。肉类食物含硒多的有猪腰，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝，鸡肝等等。蛋类食物含硒比较多有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等。水果类食物含硒多的有桑葚桂圆，苹果，葡萄，海棠，杏子等。蔬菜食物含硒多的有大蒜，香菜，油菜后面会介绍。
硒含量最高的食物是什么 -
含硒量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的硒含量）上海青6.33毫克木耳菜2.6毫克香菇2.58毫克红薯2.5毫克魔芋1.85毫克芋头1.45毫克豇豆1.4毫克韭菜1.38毫克菜心1.27毫克空心菜1.2毫克生菜1.15毫克平菇1.07毫克菠菜0.97毫克包菜0.96毫克黄有帮助请点赞。
含硒比较多的食物1、豆类：炒白南瓜子，红花豆，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐2、肉类：猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。3、蛋类：鹌鹑蛋，白皮鸡蛋，红皮鸡蛋。4、水产类：中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼(鲐巴龟)好了吧！
什么食物含硒最多 -
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蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物好了吧！