什么健身不会影响长个(
想去健身房健身,但又不希望影响长高,应该怎么安排,怎么做,越详细越好...
如果要增强肌肉，可以去健身房做健身胸肌——杠铃卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟背肌——俯卧哑铃飞鸟腹肌——仰卧起坐肩部——哑铃平举腰肌——直腿硬拉手臂——哑铃曲伸男的一般同一块肌肉，一般用3-4个动作，每个动作6组左右，基本上重量要求比较大，比如你卧推能推100斤，那么你练习基本上80斤重量起步了等我继续说。
在健身房锻炼不会影响长个。15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只等我继续说。
如果要增强肌肉，可以去健身房做健身胸肌——杠铃卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟背肌——俯卧哑铃飞鸟腹肌——仰卧起坐肩部——哑铃平举腰肌——直腿硬拉手臂——哑铃曲伸男的一般同一块肌肉，一般用3-4个动作，每个动作6组左右，基本上重量要求比较大，比如你卧推能推100斤，那么你练习基本上80斤重量起步了等我继续说。
在健身房锻炼不会影响长个。15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只等我继续说。
任何健身方式都不会影响身高发育，包括举重、硬拉、深蹲等（不要以为举重会影响身高，事实相反，是要选矮个子参加竞技比赛，有优势啊，不参加竞技的群众就不要操心了，你一辈子的极限练习还不及专业运动员一个月的量，有什么好担心的）。关键是动作要规范（一定要讲科学啊，健身不是练蛮劲）。不规范肯等会说。
运动是有助于增高的，已经15岁了，做深蹲、举重都不会影响身高。只是儿童期不宜负重训练。年龄15岁以上对增高有利的运动：跳高、跳绳、引体向上、深蹲、打篮球等等我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年是什么。
健身会影响身高吗 -
1. 健身不会改变一个人的身高。2. 身高的决定因素主要是一些不良体态，例如脊柱侧弯和圆肩驼背。3. 遗传基因和钙质补充也对身高有影响。钙是人体含量最多的无机盐，主要存在于骨骼和牙齿中，少量存在于血液和软组织中。4. 身体如果缺乏钙质，可能会出现不正常的状态和多种疾病，影响身高。5. 力量还有呢？
你好很高兴帮你解答。如果想健身那建议你每天可以跑跑步，多吃些蛋白质高的食物，蛋类，鱼类，肉类，还有喝些牛奶，不过要注意适量。你还可以练下瑜伽，这个对美体塑性很好的。或者你喜欢运动的话可以打羽毛球、乒乓球、或是篮球都可以。这些体育运动对身体有益。
在健身房怎么练才不会变矮?练哪些部位不影响身高? -
7. 健身导致身高变矮，很大程度上是锻炼过度了，很少一部分原因才是没有选对健身方法。如果只进行拉伸，没有肌肉就会使整个人显得软弱无力；如果只练肌肉，不仅会使个子变矮，而且还会影响体型。8. 健身的最终目的是保持匀称、合适的肌肉比例，而不是追求爆炸性的肌肉。适当的健身强度有助于保持完美的到此结束了？。
你别练举重哑铃之类的就可以，有氧或者器械不会影响身高的。你可以向健身房里的教练咨询的，他们的工作职责之一就是教客人达成锻炼目标嘛~~
健身会不会影响身高 -
健身适量是不会影响身高。一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。
不会的。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于等会说。