为什么运动后体重会下降

为什么运动后体重会下降

为什么我跑完步以后体重降了1公斤 -
您好。也许，真正减去的大部分仅是水分而已。跑步运动最好可以长期坚持下去，推荐最好可以隔日或隔两日进行适当的跑步运动为宜。体重超过160斤的人群，最好不要长时间进行跑步运动（尤其是指在跑步机上进行运动量大的跑步运动）。还有，建议今后再次称重的时候最好可以选择在某一天的同一时间段里。祝您心说完了。
也有一些开始系统地参加体育活动的人，体重可能在，一个短时期内有所下降。这主要是由于新陈代谢的增强，体内一部分水分和脂肪被消耗的缘故，如果继续锻炼下去，由于锻炼对身体起着良好的作用，肌肉发达，体重便会有所增加，然后就保持在一个比较稳定的水平。另外有一些人，身体较胖，通过运动能消耗掉一些等我继续说。
为什么大量运动后体重会轻吃完饭又长回去 -
大量运动对身体能量的消耗很多，同时运动中人体损失的水分很多，所以练完之后体重会轻几斤。吃饭后补充大量的食物和水体重就自然的有所回升了。一般人体空腹体重和饱腹体重比能轻2到3斤，大量运动后体重与饭后的体重差还要大一些。
很正常。锻炼身体的时候，能量消耗快，平时吃的食物，摄入的能量可能没多久就消耗掉了。这样，体重下降是很正常的。只要不是快速下降就好，如果说两三天降四五斤，就要注意了，控制一下运动量，也注意一下最近自己的身体状况，看有没有什么疾病的影响。
为什么跑步一年后体重轻了5公斤? -
恭喜你啦，你的锻炼有了效果，你的坚持没有白费，体重减轻是你在锻炼时消耗了多余的脂肪，现在的人大多都是体重超标，偏胖，超胖者居多，你应该继续坚持，不该放弃，身体会越来越好，体重在这个范围之内可能不再下降。
因为运动时会促进身体脂肪燃烧，从而增加肌肉使体重下降。运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60%~95%上升到95%~98%。运动30分钟后，脂肪消耗增加，糖消耗下降，减肥效果更棒。注：运动后30分钟内不能进食，此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西影响消化。
为什么运动一小时后,体重会减少1-2公斤,但过一会儿,有恢复? -
那属于正常现象，不要担心，如果你坚持练下去会瘦的，脂肪会消失，肌肉会健壮起来的．运动过后不要立即进食，喝水不要太猛，最好在嘴里含一会，那样就和身体的温度差不多了，会有好处的．
（4）肥胖者安静状态时代谢率低、能耗少。经过系统的运动锻炼，使机能水平提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者代谢水平提高，能耗增大。（5）肥胖者进行适宜强度的运动训练后，常发生正常的食欲下降，摄食量减少，从而限制了热量的摄入，使机体能量代谢出现负平衡，引起脂肪的减少。改正还有呢？

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