不打呼噜的方法
打呼噜的预防方法? -
1、症合并肥胖的患者，一定要控制体重，积极减肥。肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效；2、强体育锻炼，提高自身免疫力，同时也有助于增强肌肉力量，改善肺功能；3、防感冒，及时治疗鼻腔堵塞性疾病，..
让打呼噜的人改变睡姿，由仰睡改成侧睡，这样能减少打呼噜的情况。每天晚上做下有氧运动，这样容易入睡，最好是让打呼噜的室友最后睡，同时戴上耳塞和眼罩。找辅导员说明情况，因为受影响的不止你一人，虽然没有歧视的意思，但是影响到大家的正常生活和学习。可以让学校做一个调整，如果协调不了的话等会说。
1、症合并肥胖的患者，一定要控制体重，积极减肥。肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效；2、强体育锻炼，提高自身免疫力，同时也有助于增强肌肉力量，改善肺功能；3、防感冒，及时治疗鼻腔堵塞性疾病，..
让打呼噜的人改变睡姿，由仰睡改成侧睡，这样能减少打呼噜的情况。每天晚上做下有氧运动，这样容易入睡，最好是让打呼噜的室友最后睡，同时戴上耳塞和眼罩。找辅导员说明情况，因为受影响的不止你一人，虽然没有歧视的意思，但是影响到大家的正常生活和学习。可以让学校做一个调整，如果协调不了的话等会说。
想要治疗打呼噜，可以通过花椒泡水的方法来进行，首先准备5~10粒花椒，在睡前可以用开水泡一杯，等到水凉了之后服下，要注意花椒不用服下，连续服用5天，可以治疗打呼噜的情况。偏方2、口含橘皮在晚上睡觉前10分钟口里面含一块橘皮，然后入睡，尽量不要把橘子皮吐出来，感到不适的时候再吐出来，这种方法也可以治疗打呼噜等会说。
睡觉前洗个澡，或用盐水清洗鼻腔，可以缓解气流受阻，减少打鼾发生。2.改变睡姿美国国家睡眠基金会的研究报告指出，特定的睡眠姿势，比如仰卧，会使松弛的软腭和舌根下垂，压迫喉咙，造成打鼾。一个好的解决办法是，为他/她准备一个与身体长度相当的抱枕，让其侧卧入睡，能降低打鼾的发生概率或严重程度。..
别人打呼噜怎么才能让他不打? -
有四种方法：1、花椒 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。2、漱口液 只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和等会说。
方法一：侧卧睡姿睡觉最简便的方法就是尽可能地采取侧卧的姿势睡眠，因为侧着身体睡觉，可以有效地减少打呼噜的情况发生，而且向右侧卧对于身体健康也比较有益，因此，如果不想打呼噜，不妨可以在睡觉时都采取右侧卧的睡姿。方法二：睡前喝点蜂蜜蜂蜜能够起到很好的润喉作用，所以想要防止打呼噜，可以是什么。
如何让打呼噜的人安静点? -
第一招，带耳塞！别看耳塞小小，可是能起到不得了的作用的哦~降噪程度大概在30分贝左右，能够有效的降低室友呼噜呼噜的动静，帮助您进入一个良好的睡眠，这招适合能够忍受轻微噪音的童鞋，但是这种方法经过多次尝试，恩，不适合。第二招，惹不起躲得起！比你早睡看你怎么样！养成比打呼噜的室友早睡觉的好是什么。
只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个宝对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！其他几种方法的希望你能满意。
如何治疗打呼噜的方法?? -
一、调整生活方式：1、调整睡姿：打呼噜可能是不良睡眠习惯引起，此时需要及时调整睡姿，尽量避免平卧位睡眠，可选择侧睡，避免使用较高的枕头，可选择柔软有弹性而且高度合适的枕头，打开气道，有利于更好地呼吸，帮助改善打呼噜的症状。2、减重：如果是肥胖导致的打呼噜，建议及时进行减肥，参加体育锻炼还有呢？
打呼噜怎么解决呢？