下山倒着走路有什么好处
下山时倒着走为何会感觉没那么累 -
楼主你好下山时倒着走，，是一种变相的按摩，因为你在走动的时候，是被迫用脚尖用力，会不断地拉扯腿后方的韧带，而且本来下山就不用使力的不是吗。
下山的姿势：人们常说“上山容易下山难”，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山时这些肌肉是在努力控制速度，易造成疲劳和酸痛。所以下山时要放松，挺胸、轻步、不甩手，这有利于稳定重心，保持身体平衡。也不要走得太快，更不能奔跑，否则，膝盖和腿部肌肉承受过大压力，易造成损伤。下山后面会介绍。
楼主你好下山时倒着走，，是一种变相的按摩，因为你在走动的时候，是被迫用脚尖用力，会不断地拉扯腿后方的韧带，而且本来下山就不用使力的不是吗。
下山的姿势：人们常说“上山容易下山难”，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山时这些肌肉是在努力控制速度，易造成疲劳和酸痛。所以下山时要放松，挺胸、轻步、不甩手，这有利于稳定重心，保持身体平衡。也不要走得太快，更不能奔跑，否则，膝盖和腿部肌肉承受过大压力，易造成损伤。下山后面会介绍。
1，每天行走半小时，注意要快慢相结合，前进后退交替走，适宜中速速度行走。不要做上山下山的运动，上坡下坡太多也不好。另外可以做游泳运动。还可以做一些高抬腿动作，把膝关节伸直，在直位的情况下做抬腿，一次做15~20个，休息休息，连续做3组，每天做两次到三次，对增加肌力，稳定关节非常有好处。
其实运动可以有助祛湿，运动非常简单。运动能锻炼人的身体，对于肥胖的人，运动还能减肥。对于瘦的人，运动还能强身。对于湿气重的人，运动能有效帮助祛湿，因为运动能让身体出汗，汗液的排出，就能令体内的湿气也一并排出来。所以我们每天抽时间出去走一走，跑下步或者周末去爬下山骑下车。可以有益身心健后面会介绍。
夏季徒步应该注意什么 -
3、利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会说完了。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要*** 腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； l.登山时有老师或家长带领，要集体希望你能满意。
...很吃力的样子,容易冲下去又滑倒,下山有什么技巧的? -
别人可能经常走。下山重力前倾，走之前看看路，自己先判断一下踩上去会不会滑倒，同时手里抓紧手边易抓到的树枝或者别的东西能承受住你身体的，或者下山前找一个棍子做拐杖，慢点走应该没问题。
什么戴百年、戴北牙、睡佛山，都没有本来的大悲岩更有文化底色。一天都在走路，一直和路较劲，和路作战。谁知返回时，我和阶运兄带着两位美女，竟和大部队走散，误入一处树林。我们只好攀着树，拽着草艰难的下山。在光秃秃的陡坡地带，人几乎是贴在山坡，一直遛到缓坡地带，再一次和路发生了摩擦。我好不容易后面会介绍。
徒步旅行需要什么装备 -
徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步是什么。
1.首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。..