一般的家庭吃饭吃些什么(有营养的、健康的、便宜的、清淡一点的。
冬天别总吃大鱼大肉,多吃这6道家常素菜,清淡少油,营养健康 -
多数人都无肉不欢。但是冬季进补要营养均衡，不能一味地吃大鱼大肉，日常饮食也要荤素搭配，这样才吃得更健康，冬季不用餐餐吃肉，也要多吃点蔬菜，一样补充营养，下面和大家分享6道健康家常素菜，清淡少油，驱寒暖胃。
1 蒜蓉木耳材料：木耳调料：蒜蓉（就是把蒜剁成末啦）、葱、姜、精盐、白糖、醋、鸡精、胡椒粉、香油制作方法：1。将干木耳用水泡开（一定要注意泡开）洗净，用开水焯（就是放入开水里面，马上拿出来）一下。捞出来沥干放在盘子里面。2。将蒜蓉放入一个小碗里面，加入精盐、白糖、醋、姜等会说。
多数人都无肉不欢。但是冬季进补要营养均衡，不能一味地吃大鱼大肉，日常饮食也要荤素搭配，这样才吃得更健康，冬季不用餐餐吃肉，也要多吃点蔬菜，一样补充营养，下面和大家分享6道健康家常素菜，清淡少油，驱寒暖胃。
1 蒜蓉木耳材料：木耳调料：蒜蓉（就是把蒜剁成末啦）、葱、姜、精盐、白糖、醋、鸡精、胡椒粉、香油制作方法：1。将干木耳用水泡开（一定要注意泡开）洗净，用开水焯（就是放入开水里面，马上拿出来）一下。捞出来沥干放在盘子里面。2。将蒜蓉放入一个小碗里面，加入精盐、白糖、醋、姜等会说。
白灼菜心是一道广东省的传统名菜，因营养丰富，做法简单，早已成为许多人餐桌上经常吃的一道家常菜。这道好吃的清淡家常菜，主要食材是菜心，主要烹饪工艺是白灼，白灼是突出粤菜清淡的手法之一。此菜品质脆嫩，风味独特，受到不少人喜爱。
六、蘑菇香菇红烧豆腐新鲜香菇和新鲜蘑菇切片，一大块手工豆腐不用切块，中等偏上的油量，等油稍热，下蘑菇和香菇，锅里放一勺盐，搅拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺盐，翻炒至稍热微熟（1分钟左右）放酱油，接着立刻放一大勺白糖（整个菜不能放水）放大蒜叶即可起锅（没有也可，大蒜末也是什么。
清淡有营养,做给家人吃是不错选择的家常菜有哪些? -
家常菜火焙鱼食物：火焙鱼250克，辣椒适当，京葱、生抽、食用油各适当。作法1、火焙鱼清洗，控干；辣椒清洗，切成丝。2、锅置火上，倒食用油烧沸六成热，放人火焙鱼炸香，捞起来沥油。3、锅留底油热，放人京葱炒出香味，添加青椒丝、生抽炒匀，放进火焙鱼炒匀就可以摆盘。奶油芝士焗地瓜是什么。
小葱炒猪头肉食物：卤猪头肉、小葱、野山椒、辣椒干、米酒、生抽酱油、鸡精粉、盐制作过程：1、卤猪头肉切成薄片，小葱除掉表皮后清洗干净，随后切角成略微大一点的段，野山椒切碎，辣椒干切割成丝2、锅里耗油，油温高后，放进卤猪头肉爆锅，加入适量米酒，炒到略微变黄就行了3、随后里边添加野山椒还有呢？
实惠又营养,清淡不油腻,一家老少都爱吃的食物有哪些? -
1把鸡脯肉、生姜片、葱根、米酒跟水一起放入煮锅里，走红烧开后，转中火，把鸡胸肉煮熟。2鸡胸肉煮蒸后，晾凉后戴着一次性手套，把鸡脯肉掰成鸡丝。3胡萝卜和青瓜清洗，胡萝卜去皮，把胡萝卜和青瓜瓜刨成丝。4烧水后，放胡萝卜丝和青瓜，烧开后捞出沥干水。5把鸡丝、胡萝卜丝和黄丝放到碗里希望你能满意。
4.下入小白菜段大火翻炒，将小白菜翻炒至颜色变深绿，加入蚝油，少许盐，蚝油比较咸，个人口味轻的，盐可以不放，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘清淡可口的菜肴就做好了豆芽拌面筋食材：面筋一块、豆芽、胡萝卜、菠菜、青椒。配料：蒜末、香葱、辣椒油。做法1、将面筋切小方块、黄说完了。
清淡又营养,好吃不上火,快给家人安排的食物有哪些? -
步骤一：胡萝卜清洗之后，去皮，再换擦子擦成细丝，放到没有水的盆里。流程二：胡萝卜丝中加入适量植物油，翻拌匀，使每一根胡萝卜丝上面沾到油，再倒入小麦面粉，翻拌匀，要促使每一根胡萝卜丝上面能够裹上一层小麦面粉，根根分明就可以。流程三：隔水蒸，把胡萝卜丝匀称铺地在蒸格上，水开了蒸一还有呢？
香肠炒蒜苔食物调料；香肠，蒜台，朝天椒，姜，蒜，油，盐，米酒，味精，生抽酱油。作法流程；1.提前准备好的食材，直接把姜，蒜，朝天椒清理后剁碎。2.把蒜台清理好，切发展条预留。3.然后把香肠清理后，斜刀切成片预留。4.凉锅放油热，放姜，蒜，朝天椒翻炒香。5.倒进香肠煸炒冒油，添加蒜台，..