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《精力管理手册》第四部分:做好精力管理,实现高倍速人生 -
四十四、人生加速度：解决精力不足的科学方法人生加速度=(目标增量：人生十一问-目标存量：人生七问)/可控时间时间分为可控时间和非可控时间，要先找到所有可控时间和非可控时间。精力值也分两类，精力状况好的精力高点值和精力状况不好的精力低点值。我们要把可控时间和精力高点值进行有效结合。在精力低点值的时候，说完了。
1.请问你怎么理解《精力管理手册》？【答】：以前只知道时间管理好的重要性，不认为精力和时间管理有什么关联，然后也没有真正的去注重这一块，读了萌姐的《精力管理手册》给了我一个全新的认知。【精力管理是时间管理的前提】是读了这本书以后才能够真正领会。去年也在喜马拉雅购买《精力管理50》听，..
四十四、人生加速度：解决精力不足的科学方法人生加速度=(目标增量：人生十一问-目标存量：人生七问)/可控时间时间分为可控时间和非可控时间，要先找到所有可控时间和非可控时间。精力值也分两类，精力状况好的精力高点值和精力状况不好的精力低点值。我们要把可控时间和精力高点值进行有效结合。在精力低点值的时候，说完了。
1.请问你怎么理解《精力管理手册》？【答】：以前只知道时间管理好的重要性，不认为精力和时间管理有什么关联，然后也没有真正的去注重这一块，读了萌姐的《精力管理手册》给了我一个全新的认知。【精力管理是时间管理的前提】是读了这本书以后才能够真正领会。去年也在喜马拉雅购买《精力管理50》听，..
精力是可以锻炼了，可以习得的，《精力管理手册》以充足体能，正确休息，情绪账户，意志力，反复铭刻术，精力蓝图六方面锻炼精力旺盛。
读书群名称：孙娇《精力管理手册》读书会姓名：宸语喏言时间：2019.06.14 读书摘要每个人都需要管理好自己的精力，毕竟时间是有限的，事务是繁杂的，但每个人的精力却是有限的。如何提高和分配好自己的精力，这就需要进行科学的精力管理，让自己每时每刻都精力充沛，迎接一个又一个挑战。金句\语录到此结束了？。
《精力管理手册》读书笔记3~掌控精力的节奏 -
萌姐在《精力管理手册》一书中说，从广义上来讲，我们的身体其实遵循着活动和休息的循环模式，大概每24小时循环一次，这就是人体的节奏。除此之外，还有更细微的精力节奏。20世纪50年代初有两位美国的研究员发现，睡眠有90~120分钟的周期：从浅层睡眠到大脑频繁活动，到做梦的阶段，直到深度睡眠、大脑静止并进行深层修复；有帮助请点赞。
精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。体力不足的本质是精力不足。当体力不足、精力不足时，经常会有以下不好的情绪和状态，比如经常感到急躁、意志消沉、人际关系处理不好，容易起冲突，生活中缺少激情。那如何随时随地为体力等会说。
《精力管理手册》第三部分:为意志力充电 -
什么是精力？精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。首先我们要思考的一个根本性的问题：你的状态是不是被你的情绪左右？如果经常用极端的情绪向周围抗议，会等会说。
精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。在做精力管理之前，你得问一下自己是否存在以下问题： 一、好多时候都觉得自己精力不够，经常犯困。二、体重忽高忽低，或者持续肥胖说完了。
如何让自己每天精力满满?//《精力管理手册》读书感01 -
书中讲述的都是作者自身提高精力的具体方法，还有事实举例，个人感觉很实用。真心希望这本书能帮到像我这样精力管理做的非常不好以及精力管理有待提高的人！1.我认定，要想创业成功，必须要先解决自己的情绪管理问题。 自我解读：创业本来面对的事务、需要解决的问题就多，难免会有人或事影响你的情绪波动，如果你不能很好了吧！
《精力管理手册》读书总结模版第三周作业：【改变自我，从认识自我开始】姓名： 经纬 时间： 20190629 一、读书摘要： 思维从本质上来说没有特定的标准，是要通过做事的结果来进行判断，事后再对自己的思维模式化进行修正的，所有光训练思维还不够，要连接行动。所谓知行合一，指的就是思维指导你的实践，实践反映你的后面会介绍。