v字运球动作要领(
单手v字运球动作要领 -
v字运球是指在体前一侧左右拉球,球的轨迹呈v字。v字运球以右手为例,从右往左运球时,小拇指无名指中指发力,从左往右时拇指食指中指发力。v字运球的过程中手指不停切换使用,能有效提高手指灵活性。v字运球熟练后可以结合胯下一起练习。练习V字形运球:先用单手就是最习惯的那只手运球,进入状态后开是什么。
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一 胯下运球大师-蒂姆哈达威种很有效的运球方式运球+跨下运球简单法第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要后面会介绍。
v字运球是指在体前一侧左右拉球,球的轨迹呈v字。v字运球以右手为例,从右往左运球时,小拇指无名指中指发力,从左往右时拇指食指中指发力。v字运球的过程中手指不停切换使用,能有效提高手指灵活性。v字运球熟练后可以结合胯下一起练习。练习V字形运球:先用单手就是最习惯的那只手运球,进入状态后开是什么。
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一 胯下运球大师-蒂姆哈达威种很有效的运球方式运球+跨下运球简单法第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要后面会介绍。
运球时,五指自然张开,掌心不触球,ldquo;虎口”冲前。上体稍前倾,眼睛观察全场。按拍球时,以肘部为轴,小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。前臂和指、腕向下用力,球反弹起来要控制在腰部高度。拍按球有力,向下按拍时,手臂要伸直,当球由地面弹起时再随球向上移动。..
V字运球的教学过程一是通过手掌接触球的面积和方法。在运球训练中,利用单手将球控制,然后将球运送路径为一英文字「V」形状;这训练可锻炼控球往前、往后以及往左或者往右的技术。
青少年篮球训练计划 -
第一,原地运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第二,原地v字运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第三,原地inandout运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第四,前后v字运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。【点击立即预约好了吧!
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人,比如女生,常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样,只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”形状,用真根手指加指根接触篮球,注意手心不可碰球,..
v字运球四年级学生大概一分钟能运多少个 -
一年级的大概10-30;二年级20-40;以此类推就可以了,这只是大概的数,
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人,比如女生,常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样,只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”形状,用真根手指加指根接触篮球,注意手心不可说完了。
高分求运球技巧!!! -
一个字,要拍!多拍!熟悉球性,否则你怎么练都是假!
(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。(2)双手持球体前屈:动作要领:两脚分开,比肩略宽,双手伸直用力向后,做向后的动作时,大家希望你能满意。