739千焦等于多少大卡

739千焦等于多少大卡 -
一卡路里等于4.19焦耳，大卡就是千卡，所以739千焦约等于176大卡，差不多是慢跑3公里消耗的热量。
消耗热量不多。50分钟消耗大概在200到300大卡。慢跑大概得600到900大卡。应该选择慢跑减脂效果会更好。 一直自律，不吃宵夜，不吃油腻，不喝奶茶，不吃大餐。这样做的比一般人都要好，做到了自律，你才能减肥成功。也就是你想要的瘦脸。另外可以做做瘦脸操。网上有很多，可以自己找一找，做一做。或者说是在跑步快走有帮助请点赞。