252斤怎么减肥
我身高185 体重252斤,想在一个月里减50斤,准备去健身房和游泳馆一起减 ...
首先你想在一个月内减50斤体重，是个好想法，也有方法实现，但是不健康、不科学。负面效果很多：比如代谢紊乱、皮肤老化、免疫力严重下降等等。权威运动医学机构推荐的减肥指标是每周不超过1公斤，也就是每个月减肥4公斤是比较科学健康的方法，你要减掉25公斤，大约需要花半年的时间。如果你觉得不能接受就等会说。
是真的哦，就是使用了荟廋的。绝对不是害人的呀，是纯绿色的产品的，我本人自己都在吃哦，廋了10多斤了，
首先你想在一个月内减50斤体重，是个好想法，也有方法实现，但是不健康、不科学。负面效果很多：比如代谢紊乱、皮肤老化、免疫力严重下降等等。权威运动医学机构推荐的减肥指标是每周不超过1公斤，也就是每个月减肥4公斤是比较科学健康的方法，你要减掉25公斤，大约需要花半年的时间。如果你觉得不能接受就等会说。
是真的哦，就是使用了荟廋的。绝对不是害人的呀，是纯绿色的产品的，我本人自己都在吃哦，廋了10多斤了，
以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天
5:2减肥法，5天正常，2天轻断食。3.吃什么：两条原则，你的目标是摄取可以满足你的食物，但千万不要超过限度。最符合这项原则的食物是蛋白质高的但升糖指数低的食物。可以拉长饱腹时间，不能超高蛋白。轻断食不建议全面禁绝碳水化合物，也不建议永久仰赖高蛋白质的饮食生活。4.蛋白质怎么吃；不能只摄入蛋白质，适等会说。
我想用15天减30斤可能吗?有什么好的办法么? 亲们有过有推荐下,本人身高...
停止减肥，正常饮食。Q10。大概能瘦多少？OR为什么而我没别人瘦得快？ 人和人不一样嘛，而且人家可能比你狠。Q11.综合维生素是哪些？ 自己去药店问，我不清楚。Q12。睡觉要怎么睡？ 12点前睡，保证8小时睡眠。Q13.可以喝奶茶、咖啡、……饮料)么？ 有糖的都不要喝。Q14.第三周吃什么？可以吃水果，淀粉…..
一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里，也就是说当你的运动量大于7700卡时，才有可能“减掉”这一公斤的脂肪。1kg脂肪=7700千卡=32231千焦1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是等会说。
主要想减大腿和屁股上的脂肪,快走有效还是慢跑有效?高分~~~ -
从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白了。跑就得抬腿啊，快走怎么腿的幅度也没跑大啊。氧气也消耗的多。事实上，快走也是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，既要和慢跑消耗同样热量，就得要走很长时间，所以，最好的方法是快走加慢跑，间歇进行。正确做法：一、..
通过减肥降血糖是一种方法，不过小心血糖过低，可能引发的危险。
运动消耗的热量是怎么算出来的 -
。。 跑步一个小时大约消耗400热量骑自行车没跑步累大约也就300左右慢跑半小时消耗200热量的自行车可以骑到30-40公里没小时的计算===300 因为运动到后期消耗的热量越少但是有氧运动运动了半小时以后就开始消耗脂肪了 跳绳体重*高度*10000*9.8＝你跳高的势能＝每天消耗的能量。（9.8希望你能满意。
可以通过运动减肥与健康饮食相结合的方式来减掉胸部的脂肪。可以通过以下五种运动减少胸部的脂肪：1. 爬楼梯，你可以爬真正的楼梯或者去健身房爬爬楼机。如果是爬楼机可以用健身房的预设跑二十分钟，而如果是爬你家真正的楼梯，要跑够至少十分钟。iknow-pic.cdn.bcebos.com/34fae6cd7b899e5141d5866等会说。