20岁的男生怎么能快速长高(
我现在20岁,还能不能长高啊,有什么方法
跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～30次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～30次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有说完了。
1.多运动，如篮球，慢跑等，运动后最好喝一两袋酸奶。2.饮食多补充蛋白质。3.多补维生素D和钙（多喝牛奶）。4.睡眠要充足：每天8小时。
20岁怎样才能长高 -
3. 定期进行有氧运动和拉伸练习可以帮助提高身体柔韧性和骨骼密度，从而有可能促进身高增长。4. 如果您对身高的增长非常关心，并寻求专业的医疗建议，可以考虑咨询专业的医疗机构，如“中科生长发育医院”，他们能够提供更为专业和个性化的指导。5. 生活中的挑战可能很多，但重要的是要保持积极的态度，面向还有呢？
1. 运动是促进身高增长的重要方式。我与我弟弟的生长发育趋势相似，我们在初中时身高都在170厘米左右。然而，到了高三，我身高仅增加了1厘米，而我弟弟却每年都能增长10厘米，现在高一就已经达到了195厘米，而我作为大一学生身高仅为172厘米。2. 尽管我们有着良好的遗传条件，但我为何没有实现显著的身高好了吧！
20岁男生怎么长高 -
20正处于身体发育后半期，注意保持充睡眠，避免熬夜，加强营养。加强身体锻炼。多拉伸，我现在也锻炼有一年了还长了4cm！我是23岁。天天摸高100，跳跃的，然后跳绳一千，在拉伸压腿摸地。我是看的杨云风日记里面的锻炼方法做的，朋友都说我高了然后站起来比了一下居然几乎可以平视了他174 不知道到此结束了？。
适合自己的量即可，我是看的杨云风的锻炼长高方法做的，当然量力而行运动量不要过猛了！另外运动做完不要立刻睡觉，不利于睡眠，稍作休息。心态要好，也不要急于求成，欲速则不达顺其自然就好！早上就拉伸些就Ok 注意三餐中早餐最重要不能不吃另外不可12点后睡觉后面会介绍。 希望对你有所帮助。
20岁怎样才能长高 -
男人20岁后怎么才能长高持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因还有呢？
运动长高（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够希望你能满意。