16岁怎么长高(高分求长高办法。
青春期的烦恼 高分求助 -
第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，!第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了，!第三，不能抽烟，喝酒，!第四，别太过容易发怒，!第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，!第六，每天最好1升牛奶好了吧！
你才16岁，给你个建议，慢慢的改掉你的生活习惯调整你的生物钟，多到户外运动运动，每天压压腿，跑跑步，跳跳绳，做做引体向上都有助于增高，有句老话叫“25鼓一鼓”意思就是到25岁还能张，遗传可以影响你的身高，但不能完全决定你的身高，多做做体育运动保持良好地心理状态才是最重要的到此结束了？。
第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，!第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了，!第三，不能抽烟，喝酒，!第四，别太过容易发怒，!第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，!第六，每天最好1升牛奶好了吧！
你才16岁，给你个建议，慢慢的改掉你的生活习惯调整你的生物钟，多到户外运动运动，每天压压腿，跑跑步，跳跳绳，做做引体向上都有助于增高，有句老话叫“25鼓一鼓”意思就是到25岁还能张，遗传可以影响你的身高，但不能完全决定你的身高，多做做体育运动保持良好地心理状态才是最重要的到此结束了？。
悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张等会说。
二次长高之饥饿增高法，
如何长得高?? 高分悬赏。 -
男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合好了吧！
你才16没必要吃药可以上医院测测骨龄基因是关键其次是要多吃含碳水化合物的食品还有含钙量较高的的东西合理搭配按时吃饭生活要有规律睡眠是最关键的要是没有充足的睡眠是不行的多做向上的运动类似于跳绳之类的我就是这么长起来的希望你能满意。
高分求答案!增肥长高 -
1,先说增高吧男生最佳增高年龄在17前，但在25岁前一般还有不同程度的增高机会。其实身高的最大决定的因素是遗传，但我们可以做点事情使自己长的更高点方法就是食物+运动食物上一是多吃高蛋白的，像鸡蛋、肉、奶这些你多吃点，还可以增加你的体重。二是少吃热量多的东西，少吃盐。比如少吃等会说。
中国男性平均身高才是169.7厘米嘛。你17周岁，这阶段身体的激素分泌仍较为旺盛，你一定要把握好这段时间，等到18\19岁后就变的缓慢了，注意好好锻炼，岁月不待人，一切靠自己！如果你加后天努力，用适当锻炼来延缓骨骼线闭合，还能再长高2-4厘米。一般20岁后长高就难了。别担心！你还年轻，也有可能等会说。
我大概还能长高多少?急啊!!高分跪求回答!! -
明显是个女生，应该是15到16这个年龄段长得多，估计可以长到一米六五以上吧（对于女生来说已经很高了），注意饮食多吃些谷类，蔬菜类，还有蛋类鱼类，不要吃太多的脂肪和油炸类，还有经常锻炼，但是不要太累，如果坚持的话应该还能更高，
生长激素是在11点到2点分泌高峰)每周最少3次30分钟到1小时的运动.(可以减少体内钙的流失)青春期每吸收30000毫克的钙质就可长高一厘米所以不管你爱不爱运动你每天吃东西都要注意钙的补充牛奶2瓶分别在早餐和晚餐后10分钟内喝或者吃饭的时候就喝因为这段时间最易吸收还有呢？