104怎么瘦到95
从104斤减到95斤的一份食谱 -
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错到此结束了？。
给你简单说一下我的方法吧，像早餐就是可以用喝杯蜂蜜水，吃些粗粮代餐粉加苹果，午饭像平时一样蔬菜米饭肉类那样吃，然后晚餐你再吃些粗粮代餐粉加些蔬菜，晚饭后呢不要再吃零食和水果，尽量让自己养成早睡早起的规律作息时间，三餐定时，这样减下来后也不易反弹的看着挺简单吧，呵呵，其实我一直不是什么。
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错到此结束了？。
给你简单说一下我的方法吧，像早餐就是可以用喝杯蜂蜜水，吃些粗粮代餐粉加苹果，午饭像平时一样蔬菜米饭肉类那样吃，然后晚餐你再吃些粗粮代餐粉加些蔬菜，晚饭后呢不要再吃零食和水果，尽量让自己养成早睡早起的规律作息时间，三餐定时，这样减下来后也不易反弹的看着挺简单吧，呵呵，其实我一直不是什么。
主要是运动，绝对不能节食，男的节食减的快，女的节食减胸减的快，
艾灸。那些腰间肚子上有很多赘肉的人，要多灸灸。灸的时候，你会发现身体里的凉气蹭蹭地往外冒，几个疗程下来，中段肥胖的人就会瘦一圈。泡脚，也是温通的好方法。女星孙俪也爱泡脚。冬天，放一盆热水，泡到身体发热微汗，那种感觉真好。说了这么多好方法，不要忽略本质问题，脂肪只会找那些脏腑或者有帮助请点赞。
怎样可以从104斤减到95斤 -
三餐肯定要吃、吃多少的问题、（前提要对身体健康没影响、然后再去减肥）、坚持早上打篮球、跑步、（反正汗把衣服湿透了就OK、坚持一个月、肯定行）
如果减的也只不过减的是水分..我就是一个例子等我继续说。之前72 斤过午不进食之后恢复饮食居然变成73斤了等我继续说。郁闷呀呀呀过午不进食容易反弹。建议你在控制饮食的同时，多做做简单的运动，每天散步都OK啊还有就是你午饭应该多吃点。减肥简单的原则不就是午吃饱吗？还有就是，你应该慢慢恢复晚餐的食量等我继续说。
女,17,身高160,体重104。想减肥到95斤,大神踢招 -
女，17,身高160,体重104。想减肥到95斤，大神踢招 我来答 15个回答#热议# 孩子之间打架父母要不要干预？ 手机用户59967 2014-04-15 知道答主 回答量：44 采纳率：0% 帮助的人：4.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 亲，你这个身材正合适，没必要减肥，适当增加运动，防止继续长上去等会说。
因为你一旦坚持下来了，就会有种吃了就对不起前几天的坚持的心理！但是说实话，我那时候有点急功近利，就想快点瘦下来，所以我几乎早饭吃过后，中午和晚上就不咋吃了，吃也是中午吃点水果啥的，说到这可能有人提到反弹，当然反弹，但是可能我减肥减的太狠了，从130瘦到95斤。
怎样才能在一个月中从104斤减到95斤特别是肚子 -
想要迅速，唯一的办法就是节食。会很痛苦的，饿的时候才难受呢，嘴馋的很，但是效果不是一般的好。但不要常用对身体不是很好，瘦下来就保持下去。我一个月从101瘦到了88.希望你成功，
哈哈，那剩下27天时间，想要减下来9斤，首先要有毅力，定好每日饮食和运动表，坚决执行。至于吃什么呢，肯定是少吃蛋白、油、糖，水果也少吃，水煮白菜最好了，另外多运动！