青椒肉片的营养价值
肉片炒青椒的食谱营养
青椒当中的维生素C还能够很好的促进铁元素的吸收🏏🪄——🌸，因此青椒也有着很好的预防和缓解缺铁性贫血的功效😓🥀-♠🕸。青椒当中的维生素C还能够调节皮肤色素的代谢🦦_🐫，因此适当吃青椒补充维生素C,在美容养颜方面也有着积极的功效🤑🥍-🐵🐍。另外🦔——-😺🐚，青椒当中含有一定量的膳食纤维🐀🐉__🧸，能够机械性的刺激肠道蠕动🐈⬛🦊——🌱🌱，促进粪便的形成🎴——😂，在预防和缓解便秘方面也有着积极的说完了🦃|🦦。
青椒当中的维生素C还能够很好的促进铁元素的吸收🏏🪄——🌸，因此青椒也有着很好的预防和缓解缺铁性贫血的功效😓🥀-♠🕸。青椒当中的维生素C还能够调节皮肤色素的代谢🦦_🐫，因此适当吃青椒补充维生素C,在美容养颜方面也有着积极的功效🤑🥍-🐵🐍。另外🦔——-😺🐚，青椒当中含有一定量的膳食纤维🐀🐉__🧸，能够机械性的刺激肠道蠕动🐈⬛🦊——🌱🌱，促进粪便的形成🎴——😂，在预防和缓解便秘方面也有着积极的说完了🦃|🦦。
青椒炒肉做法比较简单😥_🌺，它的功效非常多🍀🥀__😽🐅，能够补充维生素和蛋白质*🦅--🦘🐈⬛，青椒就含有多种的维生素和纤维素💀|🦃，营养非常丰富😄🐏-_😔*，同时青椒中还含有维生素c🤠|🍀😰，肉中含有铁的含量😓🌤--🦤🐀，两者加在一起可以使营养翻倍🐰😁_——🧨🐤，能够促进维生素和铁的吸收🎋_——🎣。主料猪肉240克青椒2个洋葱1个辅料植物油1大勺老姜2片大蒜1瓣大葱3段干辣椒3个好了吧🐾-🙄！
步骤3/4放油👺__🐱，等油热了😁|——🥊😩，放入蒜和切好的青椒🌲🦒——|🐕🦺😊，炒熟🤐-😋，把青椒炒成完全地绿色🐈||🐵🎋，再放入盘中😷_😕。最后一步点击查看大图再放入一点油🎊🐐_🦔🦫，热了就把猪肉放进去🍄🐼|*，翻炒🦩|🕸，等猪肉快熟了就把青椒放进去再一起炒🤤__*🤮，加适量的盐🦮🃏_🎇🥋，最后起锅🌺🦬-🐸。营养价值猪肉是我们生活中非常熟悉的一种食物🦚👿-_🎫🎗，也是很多人都离不开的一种食等会说🦗🐇_*。
青椒炒肉怎么做好吃?？
详情请查看视频回答🦘_|🐕☁️，
小贴士🦔😪_*⛸：猪肉切好后*🐱-😧，加入少许盐和料酒🐡🐑-🦋🍀，淀粉🧐__*😗，抓匀腌制🐡🐇-|🎁，炒出的肉片嫩又不腥🎳🌾——🦢🥅，青椒炒至稍起皱皮即可🤮🐍——_🛷🦙，不要炒过火🦎🦍-🐜🪳，炒过火口感不脆嫩♦😙——😚，最后加上几块香菜段即可☁️_🍁😑。青椒营养价值🪳🦙-🐃🦅：1.青椒富维生素B💐--🦢*、维生素C和胡萝卜素🐕🤒-——👺🦉，具有促进消化🪢🧸-😥🏑，加快脂肪代谢等功效🌾🪢————🥀。2.青椒的水分含量高（74%~94%）🦇☀️||🏐🪄，热量低🥀-🥋🐁，但好了吧🐰🐱-——🦧！
香菇青椒炒肉片---降血脂补充维生素?？
可以增加营养✨*-🌱🐃。青椒与肉类同食🥈🐉——-*💐，可以促进人体对营养的消化和吸收🐆——😲🦖，补充人体所需的蛋白质以及各种矿物质🐖🥎-🏸、维生素等营养元素🎑🧶_🐜。做这道菜的关键就是要急火快炒🐞——🎄，火小了🦚🙃-🤯，菜容易粘锅*🤯_-🐞。香菇青椒炒肉片是一款向大家力推的家常菜*🙊_|🤪，是一款营养全面🌞-🦃*，口味全面的菜肴🦙☁️-|😞，这款菜肴的做法也是比较的简单🐃-🐕🦺🦉，大家可以很好的是什么🎀🐳_|🧶🧨。
肉片炒青椒的热量(以100克可食部分计)是172大卡(719千焦)*_🥏，单位热量适中🐸——-🌿。每100克肉片炒青椒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%🐐🤤||*🌝。参考资料🌻——🎾🦘：更多肉片炒青椒信息见薄荷网食物库 等会说🦚🌳——-🍄🌾。
多吃青椒有好处吗?？
辣味品因其具有杀菌*😜-_*🐵、防腐☹️_🌚、调味🎽🐸|🐉、营养🦠——🐇🦃、驱寒等功能☘️|_🐤，为人类防病🤡😧|🐈⬛🦛、治病🐇-——🌥、改良基因🍃__🥀😁、促进人类进化起到了积极作用🦌__🤢🎏。因此*😳——🐃，在你的日常菜谱中加入一点辣椒🏉🌚__👺，对身体的健康大有益处🌱🐉-🦁。辣椒瘦身妙法辣椒🎟🐂|🥉🐒，让人无法拒绝的理由是🦢😭-🥍🐒：燃烧脂肪😜🌻_-👽🌲，修身塑体😕--*！辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱🍄||🦕，只须吃上一两勺🦭-_🎋🌏，它的刺激口味是什么🏸🌚_*。
青椒🦏||🦘：平时就以炒食为主🐲🎀-☀️😃，最好搭配适量的肉片儿🥎🐼-*🌳，这样能让炒出的青椒味道更加诱人🐖_——😻🦕。三😻🌖——_🌺、营养价值的区别🌴——🤡🎍：辣椒*|——🐾：不但能为人体补充丰富的营养🌹——🐣，还具有一定的保健功效🌓||🦍，它能祛风散寒🤤🏉|🐃，也能通络活血🐽🐃-🌹🍁，更能促进消化液分泌😱_🐕🦺，提高人体消化功能🦚|-🦦🤡。青椒🤖-🐙🌘：辣味素的含量比较少🦡||*🐳，它不具备这些保健功效⚾🐇_|🎮，只能为人体补充后面会介绍😚|🍀🤣。