青椒:维生素:胡萝卜
青椒︰维生素︰胡萝卜?？
【答案】🦆🏉||🐈🤿：B 青椒和胡萝卜都含有维生素🐫——|🎀。鸡蛋和大豆都含有蛋白质🐬-🐵🥀。故答案为B🐉_|🐷🎑。
青椒的营养成分😫*|🀄🌹：1.青椒富维生素B🏈🪡_🌔、维生素C和胡萝卜素🐒-🤮，具有促进消化🦔|☘😒，加快脂肪代谢等功效🪢|_*🐿。2.青椒的水分含量高（74%~94%）🐁-🦄🌩，热量低🦒——🏵🦝，但随着它的成熟水分含量会降低🦬——|🐼🐹，热量会增高🐺😡-——🦒。维生素A和维生素C随其成熟度而增加🙈——😒。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍🐱😌_|🏵，与草莓和柠檬的含量差不多🐇|-🐷，在蔬菜中居首🐘|🎄。
【答案】🦆🏉||🐈🤿：B 青椒和胡萝卜都含有维生素🐫——|🎀。鸡蛋和大豆都含有蛋白质🐬-🐵🥀。故答案为B🐉_|🐷🎑。
青椒的营养成分😫*|🀄🌹：1.青椒富维生素B🏈🪡_🌔、维生素C和胡萝卜素🐒-🤮，具有促进消化🦔|☘😒，加快脂肪代谢等功效🪢|_*🐿。2.青椒的水分含量高（74%~94%）🐁-🦄🌩，热量低🦒——🏵🦝，但随着它的成熟水分含量会降低🦬——|🐼🐹，热量会增高🐺😡-——🦒。维生素A和维生素C随其成熟度而增加🙈——😒。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍🐱😌_|🏵，与草莓和柠檬的含量差不多🐇|-🐷，在蔬菜中居首🐘|🎄。
胡萝卜与青椒可以同食🧸🌜_🐣😖。胡萝卜的性味🦄🪳__💮：甘🌒_😿🏉，平🦋|🧧🦔，入肺😁🐚|🎈、脾经🎿🌾__🥉。青椒的性味🌻🐣_——🤕：味辛🦋——_🦔、性热☀️-——🥀🥀，入心🕹-🦒🥀、脾经🌸*_|🐅🦊。中医上并不相克🐜🐩|🐒🌛。另外🏅🐖-_🐫🌴，胡萝卜所含的维生素和青椒的辣椒素🎐|🏑，两者之间也不会产生毒素🦈🥌||🎄。民间还有一道“青椒炒胡萝卜”的菜😭_🪡😩，家喻户晓🙉🤨-🎁。胡萝卜拥有健脾🕊||🦆，化滞🤗-_😀、治消化不良🌲|_🐓，久痢🌻🪆_🥉🐋，咳嗽的作用*__😒，是一种家等会说🌿🤡——|🐨。
1.40🎄🥌|🐀🌏，锌(毫克) 🙃_|🐵☄️，0.30🦛|🦌🦛，铜(毫克) 0.11🐺🏒__🦡🐁，锰(毫克) 0.18🏅_🐂🪡，钾(毫克) 222.00🦠————🌵🪲，磷(毫克) 95.00*🤫-|🐫🦈，钠(毫克) 2.60😤_-🧧，硒(微克)1.90🦁|_🤪。1🦙__🐯、青椒富维生素B*🐤_🐊、维生素C和胡萝卜素🌾🤢_🕹，具有促进消化🤥_-*🍂，加快脂肪代谢等功效🐜|🐺。2🦉————🦖🐃、青椒的水分含量高（74｛bf｝~94｛bf｝）😛——_🙄，热量低🦏😽_😸♥，但随着它的成熟水分含量会等会说🎑_🎋。
常吃青椒有什么好处??？
过多的油带来太多的热量🐔__🦁🦕。青椒最好是做成沙拉😇🦔_🌖、清炒或者入汤🦠_🌕。常吃青椒有诸多健康功效🐙——_😞🪰。青椒含有B族维生素🌵🎖|-🦊、维生素C🦉🐂-🎫🙈、维生素E🐭🌲|🐾、维生素K🀄——🎊*、胡萝卜素🍄|🐐、钙🏒————🧵🐑、磷*_🎇☘、钾等营养素🎳🌞_🦖，具有促进消化😊|——🦒，加快脂肪代谢等功效🦁————🎋。青椒水分含量高（74%～94%）🐰_🌺🐌、热量低☘🌕--🌩，其维生素C的含量是番茄的3.5 倍😓🦓_|🌷，在蔬菜中居首🦡🐕_|*🐉。
青椒和胡萝卜都有营养😯_🌷🎽，营养各具优势🦊🦘——|🎄😦，比如青椒富含维生素C😝|——🌤，而胡萝卜富含胡萝卜素🌲⛳——|🐨🐜，胡萝卜素可以转化为维生素A🐸👺——😅♠，维生素C具有抗氧化功能🐿——|🦊，维生素A对维护视力健康有好处😝——🌜🦆，所以🤢||🎽，都吃营养才能更全面🌒——🦥🎐。
青椒有什么营养价值和功效与作用?？
1🧐__🐓、青椒富维生素B🧸🦚-😛、维生素C和胡萝卜素🥇--🌱🦌，具有促进消化😤🌸|🐡，加快脂肪代谢等功效🌕😪|🐩🦜。2👻-🧨、青椒的水分含量高（74%~94%)🐉🦆_-🐍🐨，热量低🌘🪄|_🦠，但随着它的成熟水分含量会降低🤫*❄-_🧐🎑，热量会增高🎽-|😼🤔。维生素A和维生素C随其成熟度而增加*||🐘。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍🌘|🌴🦅，与草莓和柠檬的含量差不多🦈-——💫🧶，在蔬菜中居首🐒|🌻🐞。3☺️🦌|🐵🐫、青椒特有的等会说🤗🦜-🌎🌷。
红辣椒的营养价值比青辣椒的营养价值高🙂😀__🌥🦒。青辣椒🦚——🦈、红辣椒最大的分别在于胡萝卜素含量的不同🦇_|🌾🦀，每100g红辣椒含1360mg胡萝卜素🐾🐰————🐐，青椒则含80mg胡萝卜素🪅*-——*，相比高出17倍🐇--🐷😥。由于身体容易吸收胡萝卜素🎮-🐈🌏，营养价值较接近维他命A🖼*_-🦬🌹，尤其对视力衰退的老年人有一定的帮助🎍🦐——_🌤🎯。
青椒黄椒红椒的营养价值?？
1🌾🐥|-🐚、青椒有温中散寒☘🐓-🦤，开胃消食的功效🐙-——🕊😿。主治寒滞腹痛🦋🦔_-*🐕，呕吐🐁_🎾🐆、泻痢🦅|🏑，冻疮🥏♥——-🐥，脾胃虚寒🦅——😴，伤风感冒等症🧨——*。青椒果肉厚而脆嫩🐒————🐲🤫，维生素C含量丰富🔮————😛🦚。青果含水分93. 9%左右🦉🦒||🎖🎯、碳水化合物约3. 8%🦢|🤖，红熟果含维生素C最高可达460毫克🦣😡_🙊。2😆-🏆、黄椒黄椒本身营养丰富🍀——_🐳🧶，有许多保健作用🎊✨__🤫。黄椒中的维生素种类和含量异常丰富🦧-🐃。
常吃青椒可以防治坏血病🎑🛷-_🌏，对预防缺铁性贫血也有帮助*_|🍀。下面具体分析🥊|🦊：青椒含有蛋白质🐽|🌻、脂肪🤨——|👽🎗、碳水化合物🐱-🦍🌕、膳食纤维*🐑|🦉🧶、维生素A🦟🌟|-🤭🦎、维生素C😲🧩——|🃏、维生素E♟✨--😀🤢、胡萝卜素🐔-🏸🦦、烟酸以及镁🐩|🦗、钙🐣_-🌱🌒、铁🪆-_🤕、锌🦓——🌿、铜🦎🎽-🤗🎖、锰🐔__😄、钾🦒_——🏆、磷🌻-🌟、钠😍🌒|-🕊🕊、硒等微量元素🦡|🐦。是一种低热量🐘🐄|😑🐪、低脂肪😑🦒-🤨、高纤维🤯⚾-🐺🙃、维生素a🙁|_🤓、维生素C含量高的食品🌚--🧸🥈，建议减肥时食用🦠🪶|🐬。