配速5.45什么水平

配速5.45什么水平?？
配速5分45秒属于大众中游水平😷-👽，大众跑者练习几个月就可以达到🧵☄️-——🐸😝。配速🐇😆——_🐊🤖，每公里所需要的时间☄️🎇_——🐔⛅️，是马拉松运动的训练中使用的概念*⭐️|😍。马拉松运动讲究匀速🐽-——🌪🦜，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力🍂🦨-😕🦟。马拉松运动讲究匀速🎇🌷__🦐😖，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力🐫|🦃。很多跑步爱好者很注意控制速度*|😝😩。他们根据自己的万米成后面会介绍🍁🐓|-😂。