那些食物中含有维生素A(
含维生素A的食物有哪些??？
一是维生素A原🌲__💐🐖，即各种胡萝卜素🐲🐑|-🤓😡，存在于植物性食物中😮🐱——🌎🦃，如绿叶菜类🐈🌝-|🎏😦，黄色菜类以及水果类⚡️|🏸，含量较丰富的有菠菜🔮🎗_——🌛🐾，苜蓿🎊🎍_-*😤，豌豆苗🐉——-*😋，红心甜薯🦒🦨--🦕，胡萝卜👿🐇-😚🖼，青椒🎭😖-😓🌘，南瓜等🦂😊-_🎇🐂；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏🃏🐸_——🤥，奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中到此结束了？😶——😊😉。.
含有丰富维生素A的食物💐_🤤*：1🐏🦡————🙃🐇、胡萝卜😺|😝🤖：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A🐩——-🐾，只要在氧化酶的作用下就可以转换🕊_-☺️，而我们人类的肝里就有这种氧化酶🦚👹——_🐀🐍。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助🦮_⛅️，因此🌷|🐁，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物🌧_🤣🐼。iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa18972bd40735fa62cc2aa09351还有呢？
一是维生素A原🌲__💐🐖，即各种胡萝卜素🐲🐑|-🤓😡，存在于植物性食物中😮🐱——🌎🦃，如绿叶菜类🐈🌝-|🎏😦，黄色菜类以及水果类⚡️|🏸，含量较丰富的有菠菜🔮🎗_——🌛🐾，苜蓿🎊🎍_-*😤，豌豆苗🐉——-*😋，红心甜薯🦒🦨--🦕，胡萝卜👿🐇-😚🖼，青椒🎭😖-😓🌘，南瓜等🦂😊-_🎇🐂；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏🃏🐸_——🤥，奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中到此结束了？😶——😊😉。.
含有丰富维生素A的食物💐_🤤*：1🐏🦡————🙃🐇、胡萝卜😺|😝🤖：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A🐩——-🐾，只要在氧化酶的作用下就可以转换🕊_-☺️，而我们人类的肝里就有这种氧化酶🦚👹——_🐀🐍。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助🦮_⛅️，因此🌷|🐁，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物🌧_🤣🐼。iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa18972bd40735fa62cc2aa09351还有呢？
一🏸🏈-🙀、什么食物含维生素a 1😯|🎱🎽、动物肝脏动物内脏中通常含有较丰富的维生素A😯🐑|🦕🐰，尤其是猪肝🤢|-💐🤥、羊肝🤠🎮|——🐏、牛肝🪰-🤭、鸡肝🐔🌻_-🐞、鹅肝等动物肝脏🐡_🐉。比如100克猪肝的维生素A含量约为17毫克💫||*🐏，100克羊肝的维生素A含量约为21毫克😘-🌧😧，100克牛肝的维生素A含量约为20毫克🤩🐆——✨，100克鸡肝的维生素A含量约为10毫克😏-🥈🤿，100克鹅肝的维生素A含量可约为等我继续说🌙🦖-|*。
1🎈——🤡、水果类🦏_——🦒：梨🌔——🌩、苹果🌲😇_🐳、枇杷🤑🤖_🐈、樱桃🐘🦔|——😇🍃、香蕉✨_-🦔🌼、桂圆🏅-_😼、杏子🎳|*🌎、荔枝🦮|_*❄🐡、西瓜😟🎄|_🎐、甜瓜☘️——-👽。除了杏以外🐟|——🐄🌳，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位🌘😁||😛。2🐂🌿——-😭、蔬菜类🙀😾|_🐯🦛：马齿菜🙁_🐷、大白菜*|🌎、荠菜🦚|♦🦔、番茄🦘-|🐔、茄子🦚🕷|🤯🌵、南瓜🥎🎇_-🙊☁️、黄瓜👻|🌷😸、青椒🦎🦒——🕸、菠菜🎿——🌜、苜蓿🌜|——🐯、豌豆苗🐰_😡🕹、红心甜薯*——-🦌🦉、胡萝卜等🐤——😳。据食物分析表显示🤣|-✨，平均每一份(100克)中含有维生素A等我继续说🦇——😳☺️。
什么食物里含有维生素A??？
维生素A只存在于动物的组织中🐔——🐉🪶，在蛋黄🐕🦺⛳||🏏、奶🐀🦝-_💐、奶油😉-🐸、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多🐈😖__🕹🥍。
含有维生素A的食物主要有😅_🦣：1. 动物肝脏🤯🏅_🏅，如鸡肝🌳🥍——🐈⬛🐟、羊肝等🌒_——👻。2. 鱼肝油🐂——🐨🐍、奶制品和蛋类🧵_|*🐲。3. 蔬菜中的胡萝卜*🌑-——♥*❄、菠菜等绿叶蔬菜🌤|🐽🕷。4. 水果中的芒果🌒🌵|♣、香蕉等😪🐩|-🐾🦜。详细解释🦐——🦍🏒：维生素A对于人体健康至关重要🛷🐳——😌🎃，它有助于保护视力🌷-|🦢🐊，增强免疫系统功能以及促进细胞的正常生长😜🏆|🐄。动物肝脏是维生素A的最佳来源🐪_-🦁🕷，尤其是鸡肝和羊肝到此结束了？🌞🐃|🐩。
含维生素A的食物有哪些??？
含维生素A的食物主要是动物肝脏🏅-——🌘、鱼肝油🍂🎑|_🐗、鱼卵⚾☘️_🦬、全奶🐕🪁-🐪、奶油✨_🐔、禽蛋😒——🦟、冬寒菜⛸🐈——😬、菠菜🐨🐄-🐣、胡萝卜等🐊🎳--🐞。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分之一🐉🐿_😹👽，可帮助提高机体免疫功能🐜🎁|——🤯，参与调节机体细胞的生长和分化🌛_🦗，具有抗氧化作用🐈⬛——🃏🧧，还能抑制肿瘤生长🎆|-🕸。各种动物肝脏🐪🐤——-😷😴、鱼肝油🐵_——🤧🐈⬛、鱼卵🌥-_🏸🦡、全奶🐣🌪_🏐、奶油🏒_-🪁、禽蛋等是维生素A最好的来源*❄——|🐀🦧；..
新鲜蔬菜水果中不含维生素A🐖🐗——|🐫😿，但含有维生素A原😦🤗_|🦄，也就是胡萝卜素🦥__🐍🐽，其可以在人体内转化为维生素A🦌_——🌎😉。胡萝卜素在黄色🐹🦮|_🏈、红色🦝🐞-——🐏、绿色的新鲜蔬菜水果中含量较高🌸🌾__🌟，比如100克西兰花含有胡萝卜素大约7210微克🐯*——-🐷，100克胡萝卜含有胡萝卜素大约4010微克🐑——_🧶，100克南瓜的胡萝卜素含量为3100微克等🎏😐-🦌🏈。富含维生素a的食物主要有动物有帮助请点赞🦎🌕_|🐩。
含维生素A的食物有哪些?？
富含维生素A的食物🌸_*♠：一🤕😈|-🐰🀄、水果类🦂_|😜🤕：梨😡-——🎍、苹果🦃_——🤗、枇杷😲🤥|😅🐗、樱桃🐤——-🐸🦋、香蕉🦜😼-🐏、桂圆🦦——|🥋、杏子🪀☄️|🤐、荔枝🐄——🎏☀️、西瓜🍂_🦓、甜瓜🦈——🌺。二😎🐣-🐋、蔬菜类🏑-——🦙☹️：马齿菜😜——|🐿、大白菜🎨🪴|😃🐫、荠菜🦜👿——🐩😍、番茄🙂😋--🌵😶、茄子🤥--🐅、南瓜⚡️|——😚🌼、黄瓜🐽——🦏*、菠菜🏉🦥_😸。三🐕_🦐、植物类🐯🕸——🐲🐷：绿豆☀️😕-——🍂、大米🐍🎃——_🌧、胡桃仁⛳__🤭🐬。四😼--🕷🌧、动物性食品如🦜🦧||🎆：动物的肝脏🐼——_🎈、鱼类🏸——-😳、海产品🤐|-☁️、奶油和鸡蛋等动物性食物🪡-🌓🐏。此外咸带鱼🪱🪶_🪄、鲫鱼😌🤧_——🐖、白鲢😧🦎-🐸、鳝鱼说完了*😑|😈。
含维A丰富的食物有🎁🐄--*： 1.鱼肝油🦓🦎-|🐪🐜、肝类2.新鲜莴苣🕹👺_|🐈⬛😞、白菜🤖🦉__🐘🦗、青豌豆🦀🦄——🌿、西红柿🌱🛷_|🦋、芹菜🎣_-🌥🏆、胡萝卜🦁🦙——|🦡、3.蛋类4.牛奶💮——-🤑*。一般来说含有维生素A的食物分为两种🐟*-|🐁😱，一种是一是维生素A原🌜🌾_|🎍🎯，含量较丰富的有菠菜🦛🐵-|😑、苜蓿😪🦇——_💐、豌豆苗🐤🦑——🌹🤐、红心甜薯🌿🤧——☁️🎑、胡萝卜🦋🙁_🍀、青椒🦅——-🤖、南瓜等🪴🥉————😏；另一种是动物性食物的维生素A🎄——🐫，这一类是能够直接被人体利用还有呢？