运动中人体血糖变化

运动中人体血糖变化

请问为什么血糖在运动后会升高?？
您好♥|🐱：在运动过程中😮🐪-*，体内储存的脂肪🌦🐚_-*🦓，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖🎭|_🪅🐞，所以在运动以后马上就测血糖的话🐐🦎|🐰🎲，测量值就会有所上升🌎-🐕🐨。这是一种正常现象🦜🌘-——🕷，不用担心🥉||🦅🎎。一般运动后1小时👿-💐，血糖会逐渐恢复正此外过度或剧烈的运动🎟_——👻，会产生明显的应激反应及交感神经及胰岛α细胞兴奋🪁🏒|🧵，导致血糖明显升高💐|🌘。
运动后体内的血糖会被消耗🤭🦄__🌑😇，导致血糖水平降低🐣|☺️🐦。一般情况下😱*——😃，血糖水平降低会刺激胰岛素的分泌🐂-🦙，促进体内糖原合成和血糖回升🪀——|🪴🦘，维持身体对能量的需要🐒🌕|🐞🌖。但是在某些情况下⛈__🐇，血糖回升不及时*🍁|🌩，导致血糖水平过低🐕🐹——|😔🐬，即出现运动性低血糖🌷🍁__🌴🕷。2.血糖水平低易引发运动性低血糖血糖水平过低的人本身就易发生运动性低血糖🐃🪴-😍。这是等我继续说*🎣-🌖。
正常人运动后血糖为什么会升高?？
人在空腹的时候运动后血糖会升高🌴——_💫😬，这主要是因为运动时产生了压力🦒✨|-*，以及胰岛素分泌不足导致🎱😆-*。1.压力人在进行运动时交感神经兴奋🐿-🐕‍🦺，会产生大量的激素😗——🧸🤣，包括肾上腺素🖼🐸-|☹️、胰升血糖等🪆🌈|-*。这种激素可以升高高血糖🦒🏸|——🦬，包括胰升糖素🦓-——🦌、肾上腺素🤥😞|🦊、生长激素🐾🙄|🦜😼、糖皮质激素等🐺|🎽🐿。2.胰岛素分泌不足由于体内胰岛素不足🏵——|🌪🌧，运动特别是等会说🐘🐚——|🐆🤬。
人体进行了大幅度的剧烈运动之后🤤-|🐃，机体处于应激状态*🎊-🪡🥇，身体内就会分泌很多抗胰岛素的激素🦌🐑-|🤔，导致胰岛素的作用降低🕊——🤥😅，就会使身体内的葡萄的含量增高🕸——-🦍🦉，从而导致人体的血糖升高🌜🦚——🐘🎴。这是一种比较正常的现象🦠🌚_🪅，当人休息一会🐪🦠-|🥅，机体恢复正常以后🤨_——☘️，血糖就会恢复正常😴_-🙄🎾。人身体内的血糖浓度并不是一成不变的😇🤩|♥，出现一些轻微的波动后面会介绍🐨-*🪄。
为什么运动后血糖先降后升?？
1. 研究发现🐷🎋--🐐🐖，当运动强度超过一定水平时🎎😽——_😒🌟，血糖水平可能会升高🐫😠|😦🤥。这个水平通常是最大心率的80％至90％（最大心率计算方法为220减去年龄）🤥🤐-|🌳🐀。2. 当运动强度超过此水平🐗😚|🌳🌳，人们会开始感到呼吸困难🦃|🐞😽，不得不加大呼吸以满足身体对氧气的需求*_-🎁。此时🌸|😡，交感神经活动增强🐇||😸，导致肾上腺素和去甲肾上腺素的释放😩🏑——|😬🐑，刺激肝脏将还有呢？
1. 运动后血糖水平可能降低1.5至4.1毫米汞柱（mmol/L）😪🙄——_🌟，这一变化有助于减少胰岛素抵抗🦉-🖼🪆，改善糖尿病患者的血糖控制🥎——🐣。2. 定期和持续地进行运动🐃🐀-🌚，可以有效预防糖尿病前期病情向糖尿病的进展🐋|🤨，以及减少糖代谢异常的发生🦟-|😁。因此🐾🕷-|🦓，运动对于维持血糖健康具有显著的正面影响🦥🐘|——🐏😨。3. 欲了解关于运动后血糖降低的更多说完了😏😃_-🤤🕸。
运动与血糖有什么时候关系?？
这时血糖又进一步降低🐕-——🐉☘️，并可持续至锻炼后数小时.因此🐥🌜——🦮，如果在晚上锻炼🐤🪄_🐞，那么睡觉时你可能正处在低血糖状态.尽管坚持进行体育锻炼会有助于降低血糖🎎|👽🌖，但也要防止出现低血糖现象🦆_——😀*‍❄，因此有必要在锻炼之前与之后监测血糖水平的变化.运动性低血糖主要与胰岛素及磺脲类药物的使用有关后面会介绍*——-😏。
运动后如果没有及时补充糖分🐈🦄|😞🐤，血糖会升高运动时🌻|🦬，人体需要更多的能量来支持肌肉的工作🧩|——⚾，体内的葡萄糖会被大量消耗🐡-⛳，从而降低血糖水平🦟-_🦈🐋。运动还能促进胰岛素的分泌和利用🦘*__🏐🦫，增强身体对葡萄糖的摄取和利用能力👽♣-🎿，进一步降低血糖*|_🪡🦘。当运动结束后🦊——☄️🐄，身体需要迅速恢复能量储备🤑-😩，如果没有及时补充食物或补充的食物中含有较还有呢？

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