街舞托马斯
街舞托马斯一般人要练多久?？
街舞托马斯一般要练3-6个月🦂🪀——✨。托马斯全旋是个体操动作🐨😫|-🌖，但也是街舞动作之一🐏🧩————🔮✨，是个很酷的街舞动作🐉|——🐝😎，需要较强的腰力🦚|💐，身体协调性较高🐲-_🐵，背部也要有一定的力量🌲🦑-——🐇🐳。初学者建议先去练腹肌🪁🦒——🦧🐳，背肌🎎🦕|🥅，侧踢🐅-🐝🍃，团身🥎||🐿😎，悠腿😪🦃-|🥎，坐撑等🎄😝_|🐟☁️，掌握一定的技巧和体能后🎐🦫|——😸，再拿托马斯来练🥏*_|🐳。因此🦋__💐💐，一般人需要几个月的时间来掌握托马好了吧🐯——🦌🐦！
街舞托马斯基础教学训练🧵🐇-——🐹：1🐘|🐓🐺、首先🌚_-🌓，至少有一年的舞龄作为基础🧐🦅--🌾，有了一定的柔韧和爆发力🥎🦭-——🐽🎽，才允许练托马斯🦕-🦂，否则容易受伤🦦🦙——_🦒，且事倍功半🎾_🐚。2💮-🌸🤪、一定要坚持拉两腿的韧带🎖——|🦂，韧带拉不开🐕-|🐓🎇，再多的努力也是白费🐱🦃|💫🎄。3♣-🎁🦑、韧带拉倒一定程度🎽🦮|😋😍，可以开始做起步练习🐾|🌷🐊。以右手起步为例🦤🏅_🎁😳，首先右手撑地🍂⛅️_——🐸🐋，左腿弓着🐷🌷--🌨，右腿拉直😆🦡-🤐🍁。右腿发力等会说🎭😞|——🎟。
街舞托马斯一般要练3-6个月🦂🪀——✨。托马斯全旋是个体操动作🐨😫|-🌖，但也是街舞动作之一🐏🧩————🔮✨，是个很酷的街舞动作🐉|——🐝😎，需要较强的腰力🦚|💐，身体协调性较高🐲-_🐵，背部也要有一定的力量🌲🦑-——🐇🐳。初学者建议先去练腹肌🪁🦒——🦧🐳，背肌🎎🦕|🥅，侧踢🐅-🐝🍃，团身🥎||🐿😎，悠腿😪🦃-|🥎，坐撑等🎄😝_|🐟☁️，掌握一定的技巧和体能后🎐🦫|——😸，再拿托马斯来练🥏*_|🐳。因此🦋__💐💐，一般人需要几个月的时间来掌握托马好了吧🐯——🦌🐦！
街舞托马斯基础教学训练🧵🐇-——🐹：1🐘|🐓🐺、首先🌚_-🌓，至少有一年的舞龄作为基础🧐🦅--🌾，有了一定的柔韧和爆发力🥎🦭-——🐽🎽，才允许练托马斯🦕-🦂，否则容易受伤🦦🦙——_🦒，且事倍功半🎾_🐚。2💮-🌸🤪、一定要坚持拉两腿的韧带🎖——|🦂，韧带拉不开🐕-|🐓🎇，再多的努力也是白费🐱🦃|💫🎄。3♣-🎁🦑、韧带拉倒一定程度🎽🦮|😋😍，可以开始做起步练习🐾|🌷🐊。以右手起步为例🦤🏅_🎁😳，首先右手撑地🍂⛅️_——🐸🐋，左腿弓着🐷🌷--🌨，右腿拉直😆🦡-🤐🍁。右腿发力等会说🎭😞|——🎟。
街舞中的一个动作🐺|——🦉，叫托马斯全旋 一种高难度技巧 需要很强的臂力 腰腹力 风车就是上半身躺地上两腿在空中画圈 需要身体的惯性 以及发达的腿部肌肉😳_🐹😤，
首先🌿--😾，托马斯会先为学员们介绍一些基本的街舞动作👿-|🐣，例如手臂的摆动和腰部的扭动等等🎀🐕||🏏😹。这些动作看起来很简单🐐|🌈🎉，但是却很有趣味性😦🐜-——😦🦡。接着🐊🥈——-🎯🤮，托马斯会将这些基本动作组合成一个完整的舞蹈🐍|——🐭🙊，让学员们可以更好地理解和掌握街舞的节奏和步伐🦭——🐐。在教学的过程中🤖|😶🐅，托马斯还会强调身体的力量和平衡🐅🎍-🐓✨，帮助学员们更好地控制自希望你能满意🐉😵|🐖。
街舞中有托马斯的是什么类型啊?？
托马斯全旋属于街舞breaking🐥🪢__😕🤑。TOMAS教学（柔韧性🌹_-😤😦、锻炼上肢力量）可以这样锻炼的三头肌🪳|☘🐕：腿放一张椅子之上🐀__🥅。把手放在地上🦒🤨————🐰，身体向后倾并且弄直自己的身体🕷-|🌹，面对天花板🦣🐕_🥌。保持这个位置直到感觉疲累🐳🎲-👽。日子长了（按个人情况而定）🤨😎|🐺，就在这样的姿势下做俯卧撑直到感觉疲累🎆——🦬🐨。1.把左腿适当的往后跨一大步⚾🦜——-🦇🦈。右腿稍稍说完了🐺🏒——🎍😁。
托马斯全旋和托马斯回旋是一个动作🖼😈——🪁😿，原本是用来指的是体操和街舞的动作🐽——🐐😌，并且这个动作很有一定的难度🌺-🌔🖼，现多用来做形容词🐒🦟——|😾，表示超级爆炸式的做某事🦃|🐭*，现在有很多关于这个梗的表情包🐏🎋_😤😟。托马斯全旋这个梗的用法🦄🤠-|🎾：1🦜👹|🙃、爱豆发糖了🎟——🍀🐡，我真是托马斯360度旋转式开心🦢🧐————*🐥！2🙃👹_🎇、我原地托马斯360度旋转爆炸升天🦒🐿|🐗，哥哥竟然不喜欢到此结束了？🪢-_🎏🎗。
街舞地板动作中的托马斯应该怎么练习??？
1.把你的左腿适当的往后跨一大步🪡_🐦。右腿稍稍弯曲🦌🦡|——🎋🐕🦺，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆🌈🐼-🦭🐷，左手在前准备接地🌪-🐼🪲。2.接地后🪡——_☁️，现以画圆弧的方式甩起你的左腿(这个步骤很关键🐈🌟——🤬🃏，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力🦥_😄🐫，问题往往会出在这里😥🐋——🦤🐉，你要感觉到你的腿是在甩🙈——🐾！而不是放🐜——🐼✨！这样你将会获的很大的动力好了吧🐍⭐️_🦛！
托马斯全旋是个体操动作🎗🎿_|🐒，但也是个街舞动作😏——🥋！分腿并降低身体重心位置🧩⭐️-🐺，肩略前倾**-😮，左腿向左上方举起🤖🦘-_🦃，右腿经后下方向左侧伸😫🐯|-🐂，放左手进腿🦍🌲|_🏆😳，至分腿后撑并接上🐚——🍃。主要技术要领🐄🪀|😯🧩：控制身体重心下降的速度🐥_👺🎐，含胸🐃🐕_|🐚🏈、顶肩🦃🦉————♥，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动💫————*，配合肩臂的用力🦨🦬__⛅️，产生水平旋转的动力🐆🐰——🦙，合理地移动身体好了吧🙃-🐔😒！
街舞托马斯详解?？
我发觉很说做不到托马斯全旋的人🥊|*，很大一部分是他更本不知道整个托马斯全旋是怎么做的🌼🐰_😬！下面我来说说街舞（记住是街舞）中的托马斯全旋🦃——🎳💮。1.把你的左腿适当的往后跨一大步💥——🌝🕹。右腿稍稍弯曲🦗🌺_🐅😣，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆🐨_🦜，左手在前准备接地🌹_——🐏🧵。图还有呢？
托马斯(flare)属于breaking的动作☺️|-🌳👽。Breaking(又译Breakdance,Breaking舞者统称为B-BOY😮__😭🤠、B-GIRL)🎴🌷-🎆🎀，是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种🎋_🤧，也是北美街舞中最早的舞种🦤————💀。Breaking在大量吸收来源于Capoeira(巴西战舞)*🐣|_😯*❄、体操🍃-🦝、中国武术(来自香港邵氏电影)等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking🐱-🦄，..