街舞倒立的技巧

街舞倒立的技巧

倒立的训练和技巧?？
首先🌹_|😬🌕，控制倒立平衡的部位有三个😢🐖|😘。颈💥————🦟🐁，腰🐇_——🥊🐌，臂🤓🦅-——🐣🐣。最早最容易掌握的就是手臂了👺🙃-☀️🦑，最重要的是腰😌——😔。手的控制分🦤🌜|——💥：指🎑——🦓😄，掌跟*——-🦢。身体向前后倒🍃-|🌛，就分别用指🤠🦝|🌧🙈，掌跟控制♦-_🦟，有时候手臂可以稍稍弯曲一下🌳-——🌘。另外🐘🐗--🦓😟，手不要向外张开🦛*_🐀♠，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽😖🐈||🐟🦐，不要张太开🎏_——🥀🙄。手指想前🐈🐬--🕸🦒，不要向左前和右前🙄——🏐🌴。脖子很是什么👺——🦕🦒。
倒立速成技巧1.直立🐉😇-🦑，两臂前上举🎲_🦙。2.接着上体前屈😷-——*，两手向前撑地（最好与肩等宽）🍂🪲|🐋，稍含胸🐾——🦌🪁，一脚蹬地😲🦅|_🦆🤧，另退后摆（我一般是左脚蹬地🎨|-🌓🐽，右脚后摆）🦣🐜-_🤨🐔。3.当摆动腿至垂直上方时🌦——|🦗🦍，蹬地腿向摆动腿并拢（腰要直）🎽——|🎇，脚尖向上顶🥊😕--*🎱。高手心得*-😟🦔：双手倒立时要有一种感觉🐂-🌺😼，就是把浑身力量都集中到两手上🐽🐅--🌲🌷，这样还有呢？
告诉我街舞的头顶倒立怎么上??？
双脚快速往正上方一蹬🀄*_🐦，同时双手用力撑起🪰-🤧，伸直🙈😷——-🌼*，并把头部仰起🐕_🥀，让视线可以在地板上💥🪡_🐷🌻，帮助控制平衡🌝_|🐭🐐，这时就完成了后起的倒立🤣*——|🦗。初学这个动作的时候😝_🐁🎎，很容易变成后滚翻的那种效果🐱🐈||🤖🌸，就是手一撑起双脚就落下了🪢🐋——🌙，所以完成这动作也是需要一些常规倒立的基础🌒☀️_🐄🎍，做到一撑起来就保持平衡的效果🌴|🌤。
首先🦝-🌝，控制倒立平衡的部位有三个*🐊——_🦡🐚。颈🐫_🌪🦥，腰🦉🐣|🐩🐳，臂💐😶-_🕸。最早最容易掌握的就是手臂了🐙——🤮，最重要的是腰🪶-——🀄。手的控制分🪁🌲——🌨：指🦗_|😸🎿，掌跟🐌🐯——_🐯🌵。身体向前后倒🐂|🐀，就分别用指🐦|🐝😴，掌跟控制🍂_🏏*，有时候手臂可以稍稍弯曲一下🦍|🎀。另外🐩|🎿，手不要向外张开🐪——_🌱，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽💥——🐲😘，不要张太开🐙-|🦃。手指想前😽🎈_*🦛，不要向左前和右前🦈🦕-🐏🍂。腰最有帮助请点赞😻🪶————🐝🌱。
街舞倒立单手转怎么练??？
Swift和b-boy German（纽约布朗克斯）最早做出来的🎁|——🦣🐃，动作要领是🐩👻||🦒：（1）练习倒立🐏-——🌔🖼，直到能够保持至少1分钟以上😘🐀——😗🤠；（2）起势时单手着地🤭🐀__🐞，同时双腿带动身体旋转并倒立🪲——_🐓；（3）支撑臂（同时也是旋转臂）贴近头部🤬🤖——_☄️，与身体成一条直线🐚-🤭；（4）双腿一定要轻微平稳地带动*-🌿，否则支撑手就会移动🦔__🧨⛅️，或者身体干脆摔倒🐜_|🦑。
想倒立🌵_🐘🐖，建议你先靠墙倒立😾🤔|_🦒。你可以先让同学帮你把下肢抬起来靠墙倒立😚——😑🌍，你体会倒立时身体各个部位的位置🐫🪅-😝。重中之重🐊_-😨🪰，双手一定要撑住🦧🤣__🌤🥀！有一点感觉之后🃏🐯-——🦧，就可以自己尝试着靠墙倒立了🦣_|🕸🤮。多做🌕🎋-_🦀，多体会～如果独自靠墙倒立😏🎲--🐺，你可以两手张开大概比肩宽稍宽🐒🦡||🐍，五指尽量分开🦙_😨，有抓地的感觉*🦣_——🪶🤡，手掌方向正向墙面*🐄-🕸🌞，指尖到此结束了？🃏🐋-|🦕。
街舞教学:如何练街舞头转?？
首先🐼🙈_——🤩🐟，练习头转技巧前需要把街舞的基本功练好🌲🎗——_😞。具体做法🐭|_🧧🤣：一🪲😲|🌱🎲、倒立⒈ 使身体重心落在支撑面的中心⒉ 手不要向外张开⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽建议🦣_|🦗：初学者练的时候如果向背后倒♟🎫——🐇🪶，可以先找一面墙🍀🦚_🎴，练习靠墙的倒立🐹-🐑🏆。先要离墙近点😜🐅_✨*，面对墙倒立反复做🐝🐉——🐇🐬，体会蹬摆🌼-🦀🦚，顶肩以及回落技术🐼——🐃。
详情请查看视频回答🌈🏉|🦎🤯，

猜你感兴趣： 街舞倒立的技巧有哪些   街舞倒立的技巧视频   街舞倒立的技巧和方法   街舞倒立技巧分解动作   街舞倒立教程   街舞倒立的正确方法和姿势   街舞倒立怎么练 初学者   街舞倒立教学视频教程   街舞倒立视频教学视频   街舞倒立叫什么动作名称