蛙泳转身慢动作示范是什么(
蛙泳转身慢动作示范是什么??？
转身🐐*_⛅️：触壁后🦅🌝-🦃，全手掌压池壁😺🦕|🎟，随着惯性屈肘🌲🎈_🌹、屈膝团身🐸_|👺，同时身体沿纵轴向左侧转动🦕——🎍😖，并抬头吸气🦋||🤐🌲，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸😸|⛸⭐️。当身体转至侧对池壁时🙊|——*，头向前进方向甩🐏__🦈、并低头入水😰||🎫🎭，右臂推离池壁🐔🐿|🐾，从空中摆臂🦔——_🌑，同时提臀使两脚触臂🏅😰-🙈，两手经颏下前伸🦆⛸——🐽，两腿弯曲准备蹬壁🕷😞-_🌛。蹬壁后有帮助请点赞*🌲-_🌔。
1🐱🌔_——🦃🐗、两个手臂自然前伸🦍🦦_-😜🐝，手掌张开🐫🐞||🔮，掌心向下🦂_🦈，与水平面平行😞🏈|——🌲，身体处于自然伸直状态😳🐬_——🐚🌵。2😄🦓——|🏉、手臂外划🐣🐿————🦮🍀。手肘伸直🌾🕷|🐅，掌心由向下慢慢转为向外🦭🐘|🙄🍂，手掌倾斜大约45°角🦖😠_🕸，边转手掌边将全臂向外斜下方推开🐟|🌺🐄，这时是没有向前的推进作用的🏉_🃏☀️，不需要太用力🐪|_😖🎇，以免浪费体力🎋🐊——🙂🐋。3🦉👻|🎄🍁、高肘抓水😎♠-_🐗🦂。当手掌和手臂感觉到有压力时🎽🏓_🐘，开始抓有帮助请点赞👽-🦡🌱。
转身🐐*_⛅️：触壁后🦅🌝-🦃，全手掌压池壁😺🦕|🎟，随着惯性屈肘🌲🎈_🌹、屈膝团身🐸_|👺，同时身体沿纵轴向左侧转动🦕——🎍😖，并抬头吸气🦋||🤐🌲，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸😸|⛸⭐️。当身体转至侧对池壁时🙊|——*，头向前进方向甩🐏__🦈、并低头入水😰||🎫🎭，右臂推离池壁🐔🐿|🐾，从空中摆臂🦔——_🌑，同时提臀使两脚触臂🏅😰-🙈，两手经颏下前伸🦆⛸——🐽，两腿弯曲准备蹬壁🕷😞-_🌛。蹬壁后有帮助请点赞*🌲-_🌔。
1🐱🌔_——🦃🐗、两个手臂自然前伸🦍🦦_-😜🐝，手掌张开🐫🐞||🔮，掌心向下🦂_🦈，与水平面平行😞🏈|——🌲，身体处于自然伸直状态😳🐬_——🐚🌵。2😄🦓——|🏉、手臂外划🐣🐿————🦮🍀。手肘伸直🌾🕷|🐅，掌心由向下慢慢转为向外🦭🐘|🙄🍂，手掌倾斜大约45°角🦖😠_🕸，边转手掌边将全臂向外斜下方推开🐟|🌺🐄，这时是没有向前的推进作用的🏉_🃏☀️，不需要太用力🐪|_😖🎇，以免浪费体力🎋🐊——🙂🐋。3🦉👻|🎄🍁、高肘抓水😎♠-_🐗🦂。当手掌和手臂感觉到有压力时🎽🏓_🐘，开始抓有帮助请点赞👽-🦡🌱。
1*❄_-😡、开始动作🤪💐--😴🐃：站在池里🐿-🐦，深深吸一口气😷😬|🌓，双脚一跃钻进水里滑行🤤_|🤫🐳，调整身体与水面平行🌤-⚾。2🐲*❄_🤩🎖、手掌划水的时候🐟|🤬，手指是自然并拢的😆_🌿😂，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划🌺🐚--🦊🕸。3😹🌕|🐔🐀、此时双脚必须伸直并拢🐹🌝_-🐆🤐，切勿弯曲🌤-——🤖，嘴里依旧徐徐吐气🍀🏸-🦎😛。4🐣__🍂、双手掌心由向下慢慢转为向外🦑——😭🎰，将全臂向外斜下方推开🦒_⛅️🌔，不需要太用力🎊_*。5🐹🎗|🥏🐉、当希望你能满意😸🪰|🐫😠。
6🤬——🐞🎑、当双手合到身体中线的时候🍁__🦀，头部顺势入水如图所示🎗🌸||🎳，同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水😓_🐂。
蛙泳正确姿势慢动作?？
接下来就由我带大家了解蛙泳正确姿势慢动作的相关内容🎮🦃_🐭。蛙泳正确姿势慢动作1 开始姿势 两个手臂自然前伸😾*_🎣，手掌张开😩♥——🌔，掌心向下🎿|🌿，与水平面平行🌼🌼-🦧，身体处于自然伸直状态手臂外划 手肘伸直🐟——🏐🍃，掌心由向下慢慢转为向外🐉-🐋🦧，手掌倾斜大约45°角🐡🪁————🌻🐒，边转手掌边将全臂向外斜下方推开🦘||😎🎯，这时是没有向前的推进作用的*——😒😱，不需要太用力🦒|-🦈，以免说完了🪴🎋_😻。
一般情况下🦙🐲——🦘，蛙泳换气时🐑😩——🪡🌧，是用嘴在水面上吸气🙁-🙊，鼻子在水面下呼气🐩__😀。初学时不能很好的掌握这个频率的话🏉🐏——🐽，可以借用鼻夹😆🥋——🐨，只用嘴来完成呼气吸气😕🎊_-🪅。②换气时🤭🐿|*🏸，应处于收腿状态🦔🪁-🏉🐑。出水换气时🦢-🦂，人体一部分在水下♟_💮🐪，一部分在水上😖|🦁🐲，正处于阻力最大的状态🦟——🦠🐰，此时*🎿|😹☘，腿部应当处于收腿状态🐓-🐇🙊。只有这样😘_🐘，才能在人体全部沉入等我继续说🦚🦌_🦂。
蛙泳换气技巧慢动作?？
2.水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下🐇_——😺，将头没入水中😫🐣——🐸，在徐徐的以口(鼻)吐气🌱|🐡🐸，一段时间后缓缓站起🐏🦆|🐍🎫。在水中吐气时间越长越好🦘|🌾🥅，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气👿🐤——🌞😮。3.韵律呼吸在水中用口(鼻)吐气💀🐐——🎁🐈，出水面时嘴角啪的一声🏒-|🐌🌲，在用口吸气🦁🎟|-🦎，除了注意节奏外😤🌤-🐤，可以配合双手压水的动作来进行♟🌗-|🦃🐦。在有帮助请点赞🐹♣-|🌟😖。
1🐊-_🏉、收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置🍁🎑|🦫♥，它不但不产生推进力🌴|🐉，而且还造成阻力🦇🌺-——*，所以收腿时🥈*——|🤩🤤，要考虑尽量地减少阻力🕹🎟_🦀。收腿时两腿自然放松🧐-😁🐍，随着划手和吸气动作两腿略下沉🦢😉——|🏓🎉，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝🪢|👹🐾，同时屈膝屈髋🤬_|🎽🦒，脚稍向内旋*🌷——🐐，脚跟向臀部靠拢🐝_-😜🦔。收腿时小腿和脚要跟在大腿和希望你能满意😯——_🥊😋。
蛙泳换气技巧慢动作?？
1.蛙泳腿动作质量太差🌴🦠--😩🎀，导致缺乏前进的动力和漂浮🐙*——_🎈😊，要改善蛙泳腿🐽🪲--🐹。2.划手动作快结束再抬头🦉_|🦙，衔接不好🐝|😗🦕，容易呛水🐖-_😼🙊。我们可以先抬头🏵_——🌎😅，再划手🌿_🐵，但是头一动🌿✨——🥋🌍，手要马上做划水动作🦚🌳_-🐁🦖。3.吸不到气🦙——🌒🎽，这有两个原因🐵——♟，一是气没有在水中吐完*😫-🌿，二是上来吸气太紧张太急促🪱🦊-🐜🦝。我们上来吸气的速度比正常稍快🐍🌿_🥇，深吸一口等我继续说🌤-🙈🧵。
蛙泳的慢动作视频教程如下😲🍁——🤐🤗：一🦇_👻、蛙泳姿势与呼吸蛙泳的基本姿势是收腿游⛳🐂|-♦、划水🥍|🎈、击水和呼吸等几个动作的组合🍀🦩||🐸。保持身体水平🕊🐂|🌺🦜，腿部协调收腿伸展🐉🧧__🌨，双臂协调划水并保持最佳的水面推动力🐓*_|🌏💮。呼吸时😝——🦆🐘，头部从水中抬起🦅_🐸🤓，向前方转向⚡️🎯|🎿，吸气并顺势将头再次放入水中🐣--🦟🐼。二🐿😍_-🎫、蛙泳腿部动作蛙泳的腿部动作是重要的一部分🐹||🏑。