蛙泳的换气方法诀窍
蛙泳换气口诀?？
蛙泳口诀🐳-🦔：一🧐🐹||🐲、蛙泳蹬腿像青蛙🎲🌖__🐡😔，向后蹬夹向前滑🦬_|🌳🐦。收腿脚跟臀边靠🦓——🦎，两膝相距似肩宽😷——🐪。边收边分慢收腿🌹🙉_😷🐀，翻脚脚尖向两边🏈|-🌖。用力向后蹬夹水🐐-_🐺🐥，两脚并拢漂一会🐃🌸——🐰。二🦤_🦁🐄、蛙泳手臂对称划🙉😂|🌺🐯，桃型划水向侧下🎑——🎫✨。两手屈腕来抓水🐃|🦓，屈臂高肘向后划*|🪲。划到肩下快收手🤤-🐬，两肘用力向里夹🌨🏵_——🤬。双手平行向前伸🦖_|🐒，伸直放松往前进🖼-🐘。
1😮😎——|🐥🌾、掌握正确的呼吸方法🦆😪--😹🤥。在进行蛙泳完整配合练习前🌹——|🤫🥌，必须熟练掌握正确的呼吸方法😢🌪-*，才能在短暂的时间内完成吸气过程🌩🦛——🐝。其方法是🦛-——🐌：呼气要由小到大🏓_🐷🙁，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)🤪🐌||🎣，口部一露出水面🌺__🐆，立刻用力把气吐完．井用口快而深地吸气☹️🦇--🏐，呼与吸之间无停顿🎄——🦮。2😏*❄_-🏉、掌握合理的腊部动作🐣🌏——🦏🦕。蛙泳的腿部动作是推动说完了🌻-🪄。
蛙泳口诀🐳-🦔：一🧐🐹||🐲、蛙泳蹬腿像青蛙🎲🌖__🐡😔，向后蹬夹向前滑🦬_|🌳🐦。收腿脚跟臀边靠🦓——🦎，两膝相距似肩宽😷——🐪。边收边分慢收腿🌹🙉_😷🐀，翻脚脚尖向两边🏈|-🌖。用力向后蹬夹水🐐-_🐺🐥，两脚并拢漂一会🐃🌸——🐰。二🦤_🦁🐄、蛙泳手臂对称划🙉😂|🌺🐯，桃型划水向侧下🎑——🎫✨。两手屈腕来抓水🐃|🦓，屈臂高肘向后划*|🪲。划到肩下快收手🤤-🐬，两肘用力向里夹🌨🏵_——🤬。双手平行向前伸🦖_|🐒，伸直放松往前进🖼-🐘。
1😮😎——|🐥🌾、掌握正确的呼吸方法🦆😪--😹🤥。在进行蛙泳完整配合练习前🌹——|🤫🥌，必须熟练掌握正确的呼吸方法😢🌪-*，才能在短暂的时间内完成吸气过程🌩🦛——🐝。其方法是🦛-——🐌：呼气要由小到大🏓_🐷🙁，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)🤪🐌||🎣，口部一露出水面🌺__🐆，立刻用力把气吐完．井用口快而深地吸气☹️🦇--🏐，呼与吸之间无停顿🎄——🦮。2😏*❄_-🏉、掌握合理的腊部动作🐣🌏——🦏🦕。蛙泳的腿部动作是推动说完了🌻-🪄。
蛙泳换气口诀🐡||🐙：划手腿不动🕸😒||🦝，收手再收腿🙂😀-😹，先伸手臂再蹬腿🕷——_*，并拢伸直漂一会🦭——😨🐦。学蛙泳很容易😲——_🙈，熟记口诀🌔🐓|😊，结合要领🦂😻|_🦠：两臂同时一划水🦜_🐹🐽，抬头吸气紧相随🦜_|🏑；收腿翻脚蹬夹水🐨——-🦎，吐气水中用鼻嘴🦛_——🙄；收手同时慢收腿🐣🕸——🎴，两臂前伸再蹬腿🐡🦄_|*；此种配合要牢记🐽|🏈😻，协调配合要学会🌹——🐂🐜。蛙泳手臂动作口诀🌍-——🐥🐼：蛙泳手臂对称划🐸🤖-_*♣，桃型划水向侧希望你能满意😀|🪳🙂。
01 蛙泳滑行中🐬🐑|🦐🐳，呼气要由小到大🐓🌜-——🥍，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)😋🐤-😑，口部一露出水面😆——|🦊🦕，立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气🐀_-🐋，呼与吸之间无停顿🐯🌜——🦖。口诀🐣🌞_🐨：蛙泳配合需注意🎾*_——🐵🐅，腿臂呼吸要适宜🌔-🌞；两臂划水腿放松😇——😆🌙，收手同时要收腿🐗_🐍；两臂前伸腿蹬水🦑🦀_-🐹🌞，臂腿伸直滑一会💐||*；划水头部慢抬起♠🌳||🦑🥇，伸手滑行慢呼吸🐿🐋——🖼。蛙泳的换气还有呢？
蛙泳初学者换气技巧?？
4😒🌧_🦝🌿、闭气滑行.吐尽吸气😢-🦗🐬。完全呼吸配合练习要求操练者闭气滑行🌗🤔-_*，滑下时开始吐气🙁🎨-🥏，并逐渐加大呼气量🌙_🌵，口部一露出水面*❄|-🐺*，立即用力吐气😑_——🌷🐈，不停顿🐂🐍|——🙂🦢，快而深地用口吸气😩_🤬😇。训练时🦉-🕷😌，不要过分强调早吸气或晚吸气🧨🌪|-🐔，而是要强调“吐尽🌎_——🌖，吸气”🍃🦀|🐁🎍。蛙泳初学者常见错误1🐺*——|🐩、平收腿🌝🦠--🌎🎗：脚掌对水的动作🌲-🌖，减少了对水面积🌵🌱——_😲，动作效果后面会介绍🍂😑_——🦏🤠。
蛙泳换气呼吸只需3步🌧🐊_——🙂🪁：一闷二吐三换气🌼🐼_|🎉。一⚾🦝_😈、首先学会在水中闷气无论什么泳姿在学习的时候🦒🌿|_🌓，都要学习如何安全并且正确地在水中屏住呼吸👽😰-🐯🐫。手扶池边🦄🌺-😈🦝、同伴或教练的手蹲下🤫|——🤨，使头没入水中练习闷气🐆-😎，若干时间后站起🐊————🌺，进而不需保护自行练习同行🦗🎮——|🛷*，闷气练习次数越多越好♦🌵——🦆。若头部感到不适🦠🦁|-🐆🐒，既应终止练习🦗——|🦃⚾，以免引起后面会介绍🦌_-😶。
蛙泳的换气方法和口诀?？
蛙泳的换气的口诀是划手抬头吸气🐲🦃_*，伸手埋头吐气🐤————🐳；方法如下🕸⚾|🐚：蛙泳的换气方法🧸-——🐑🐪：双手抓住池边🐺🐅-😾🦕，站在水中🐨🐷-——*，双腿弯曲下蹲🎯-🐌，呼吸😞——💀，快速入水约20秒🤩|_🎽🐆，然后用嘴在水中慢慢呼气🐍——-🐏🎄。当你要呼气时*🌟——😴，迅速抬起头🌓|_🪁，同时呼出嘴里的空气🤠✨————🦀🐔，然后用嘴吸气*-🧧。滑行过程中🐕🐐|_🥋，如果身体位置较高🦅🦗|🐓🐕，嘴靠近水面😉🎲|🙁🦁，练习者的嘴在完成呼吸时很好了吧😞-🎖！
蛙泳的换气方法是在手臂划水的同时🎿——🌲，头向前抬起😋🤯|——🐼😰，使嘴巴露出水面🤢_——👻😟，吸入新鲜空气🐈🍄-_😕🌸。然后在手臂划水的过程中🤥——🎽，头向下沉入水中🐷——🛷，呼出气息🐨——🎯。这个过程需要注意呼吸的节奏和时间🧐-😈🐼，以保证游泳的效率和舒适度🕷🌻——🪱。蛙泳的换气口诀是“吸气顺着手🎯-☺️，呼气顺着口”☄️_🃏🐆。这个口诀的意思是在手臂划水的时候吸气😱|——👽，头向前抬起😪————🦜🐭，嘴巴露出是什么🌛🐄-🐏。
学游泳蛙泳怎么换气 蛙泳换气技巧?？
1 用口呼吸 一般来说🌥__🐣😃，游泳主要是用口呼吸的🦛🐈——🐏。呼气可以用口🪶🐦-|🐑*、鼻或者口鼻同用🎍——_😲，初学者一般建议用口呼气🙃🪲|🦒🎑，鼻子仅轻微呼气*👹--💐。水上吸气时🐥——🧩，要有口吸气🌙😵|💀，鼻子不要动🐕-_🥉🐩。2 主动呼气 蛙泳时在水下可以呼气🦒————🥅🌲，呼气必须是主动呼气🏸♣_——🤩🦦，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来🥋|🧩🪲。蛙泳的一个周期*|🦉，气是用不到此结束了？😨🐝|🥉。
手腕微微弯曲🦋*——|🐺，在向斜下方分开划水🦡|🎉。双手向外压水的同时🎮_🐏🐅，慢慢将头部抬出水面呼吸空气🤥——|🔮🐳，然后双手手掌与胸部合拢🦠🤥-🪅🌿，肘部要靠近身体内侧🦟|-🧸🐩。同时🦠|🤭🌲，合上下巴😻🪰_🙂，面朝下🙃😵_😎，手掌向上🎣|🌎😖，双手合二为一🐊|_😨，就像洗脸一样🐬💐|💐✨。然后双手向前伸展😔_🦡，并拢🌳🍂-|🎫，手掌向下🎿|——✨，慢慢呼气*——|😵，漂浮一会儿🤨|_😱。这个循环是蛙泳划船换气的动作🤣🦁——-🍄。