蛙泳的分解动作及训练要领(蛙泳的连续动作(
如何提高蛙泳水平?？
5.伸臂🥅-_🪰：从动作中可以看出🍀🐕🦺||🏆🐳，伸臂动作是由伸直肘关节*🐇-——🥅🌕，肩关节来完成的🕷——|🤓🦑。掌心由朝上逐渐转向下力🐼♦-🌪🦬，同时向前伸出*_🥎。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一🐰_😈，它紧密配合腿的动作🐷__😈🐩，因此在伸臂的同时🐖🐚——💮🪰，肩要向前🐑_|🐡。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作🦎——🪢，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象😂|😤。总之🦤🌖_-🌳。整个好了吧👹🏓--🐦🦡！
蛙泳是竞技游泳姿势之一🦃🐇——-🎉。人体俯卧水面😉🐇-——😳🌔，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水🦤🦄|🐪，两腿对称屈伸蹬夹水🐈🎈——🪡🐡，似青蛙游水🦟-😞😂。蛙泳较省力🐆🌙——|🥅，易持久🎈——🐚，实用价值大*❄——🤑，常用于渔猎🧿_-🤩、泅渡👻🐥_😐🦄、救护🐀——_🍃🤫、水上搬运等🦨🐒-——🐺🐺，同时🥍🐱|-🐿，也是游泳初学者的学习项目🦜|🏏。动作要领🤖🤖-——🎱：泳员在滑翔姿势🐆-🦦🌛，身体接近水平🤪*——🦩。头部约80%沉于水中🦅🐷——-🐬，脸微微向前🌵🪀——⛅️，双臂伸展*-☀️，..
5.伸臂🥅-_🪰：从动作中可以看出🍀🐕🦺||🏆🐳，伸臂动作是由伸直肘关节*🐇-——🥅🌕，肩关节来完成的🕷——|🤓🦑。掌心由朝上逐渐转向下力🐼♦-🌪🦬，同时向前伸出*_🥎。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一🐰_😈，它紧密配合腿的动作🐷__😈🐩，因此在伸臂的同时🐖🐚——💮🪰，肩要向前🐑_|🐡。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作🦎——🪢，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象😂|😤。总之🦤🌖_-🌳。整个好了吧👹🏓--🐦🦡！
蛙泳是竞技游泳姿势之一🦃🐇——-🎉。人体俯卧水面😉🐇-——😳🌔，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水🦤🦄|🐪，两腿对称屈伸蹬夹水🐈🎈——🪡🐡，似青蛙游水🦟-😞😂。蛙泳较省力🐆🌙——|🥅，易持久🎈——🐚，实用价值大*❄——🤑，常用于渔猎🧿_-🤩、泅渡👻🐥_😐🦄、救护🐀——_🍃🤫、水上搬运等🦨🐒-——🐺🐺，同时🥍🐱|-🐿，也是游泳初学者的学习项目🦜|🏏。动作要领🤖🤖-——🎱：泳员在滑翔姿势🐆-🦦🌛，身体接近水平🤪*——🦩。头部约80%沉于水中🦅🐷——-🐬，脸微微向前🌵🪀——⛅️，双臂伸展*-☀️，..
（2）按手臂动作要领🪳-🐥🦋：准备→压水→划水→收手→伸臂的技术动作要求反复训练（1）直立站立🧿|🐏🌪，腿部反向向左右两侧打开并下蹲（呈屈腿半蹲状态）*-😉，最后用脚掌和脚跟用力蹬腿站直🐖_-🐰🦍。如图（2）按腿部动作要领🐞🌗-🐸💐：准备→Z字形收腿→蹬腿→并拢夹水→伸腿的技术动作要求反复训练（四）蛙泳动作要领图解 蛙泳技希望你能满意🐥——-♣。
蛙泳的基本步骤(11步一个循环):1🌺🕊-——🐅、开始动作🌳🎱——🌗：站在池里🌱🔮_|🐟🎁，深深吸一口气🙂🦊|_😽，双脚一跃钻进水里滑行🤩🤿_😶，调整身体与水面平行🎊|🏐；2😧🕊|*🪱、手掌划水的时候♣🍂——🐃🐱，手指是自然并拢的🌏_|🙈，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划😼🐉|-🌺😘；3🐼_😼、此时双脚必须伸直并拢🏈|-🐪，切勿弯曲🤠——🦜，嘴里依旧徐徐吐气🎎👻_|🐩；4*🎲||🦝、双手掌心由向下慢慢转为向外🌞🌩——|🐰🦁，将全臂向外斜下方推开🏸————🌲，不需要太用力是什么🦉-🦙🎋。
蛙泳的动作要领详细讲解?？
蛙泳的完整配合动作😞_🙀👿：双手外划时抬头换气🐐🍂_-🦃🐂，双手内划时收腿低头稍憋气🐜*——|😈😵，双手前伸过头时蹬腿吐气🎫🀄_|🐒。蛙泳换气技巧分解一.准备姿势可以选择池边🐥|-*🌵、高台跳跃(建议专业训练者)🕸🥍_🦙🪱，或者站在池里🎈🌷——🐞🍂，双手伸直并拢🏒💐_🐿，鼻子和嘴深深吸一口气🐤🪄|_😑，双脚一跃🪶😓__🙄，钻进水里滑行🌗-——🐪🌒，将嘴里的空气慢慢吐出🕷——🌈🏐，调整身体与水面平行🍁-♟😉。二.外希望你能满意🌓😗——-☺️🐏。
蛙泳是最平常的一种泳姿🦈💐-🐩，就如青蛙游水🐱🦐-|😐。动作要领🌤🎿_🤧：双手先划🎁🎣|🐐、胳膊伸后蹬腿😎🦂——🦘😽，手划的时候腿不要动🦗⛸_-🌾，手先收腿再收🌼__🐺，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）😽|——🐏。配合动作🐄__🐥：双手前伸🕷||🐰，手掌掌心向外🦐——☺️🐈，倾斜45°左右🦌🪀-——🦔🐯，小拇指向上👻-_🌼，双手向外划时候冒头换气（吸气）🦉🧩-🎲🐁，双手内划时腿收憋气🦤🦉__🎎🌧，双手伸过头的等会说🐍|🦒🦧。
蛙泳要怎么练?？
一🎋_——🐭、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分🐌-_🎮✨，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起😨_|🐬。具体方法为🦇🐬-🤧😮：1*_|🐸*、坐在地上或凳上🤕🐥-|😀，躯干后仰😇🏵_🐪，双手撑地（凳）😃🦓|-⛅️。双腿并拢抻直🦏-|🪲🐅，稍抬起双腿*❄🌘——-🐂🍂，深吸一口气🐲_⛅️，屏息*🙁||🥋。将双腿慢慢收回🦥🤠-——🎍😵，膝关节同时外分😁|🐔，收腿开始时脚掌稍外翻🌘🦏|——🙃。屈髋😰——|🦜🌒、屈膝🐕🦺-——🐑，双腿收紧靠近臀部🐁————🥀，接着不停顿地向后方蹬腿🦊🐊——-🦆、..
蛙泳转身竞赛规则规定🐑_|🌨🌸，蛙泳转身时😺😿|-🪡，两手应在水面😥😄_🎴🏐、水上或水下同时触壁🐂😜_🎣，触壁前两肩应与水面平行🦢⛸————🐨。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂🦄-🐡🦊、一次腿的潜泳动作🌺🎎——🦠。由于规则要求严格😒||💐🥎，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些🦣🌕|😏。转身方法通常只用抬头吸气转身法🤬🌿——😄🥀。1🌑😓_——🐪🐺、蛙泳转身动作技术🌳|🐘：以左转身为例将其动作技术好了吧🥌💫——|🐽🪶！
请问蛙泳中的换气技巧..?？
由慢到快🌳-——😇🌻，加速均匀🐍🎇|——🐽，吐气平稳🐃🏑|_🐙🍃；蛙泳运动员呼吸时☀️_🦕🪆，首先伸直双手🌾————🤿🐯，身体前倾🥏🌴--🎽🦕，将头埋在手中🦓|——🐭，然后双手向外转动👺|🧩🐘，手腕微微弯曲🌾🦋——🌾🐟，在向斜下方分开划水🌑——_🐉。双手向外压水的同时😕_🐇🐂，慢慢将头部抬出水面呼吸空气😓|-*🐋，然后双手手掌与胸部合拢🌻|🎄，肘部要靠近身体内侧🐰_-🐞。同时🐍🦐-_😐，合上下巴🪄🐂-🐞，面朝下🦁-🌛，手掌向上🦠🦍_😁🌲，双手合二为一😫🥈——🥎，就像有帮助请点赞🥏_*💀。
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一🐈-——🌔♠。它的主要动作环节可分为收腿🎗🐣__🏑、翻脚🐙*||🎁、蹬夹水和滑行四个阶段🎆🦜-🎨，这四个环节是紧密相连的完整动作🐨-🐼🪀。1.收腿开始收腿时😵🐉————🪄🌔，两腿随着吸气动作🙊🎎_🪴🦢，自然放下🍂🛷_🦝，同时两膝自然逐渐分开😡_|🛷，小腿向前回收🎱——🦡🐳，回收时两脚放松🌛🐂_🧨🐺，脚跟向臀部靠拢⚡️🏒——🥍🦚，边收边分🐋🦙-🦇🛷。收腿时力量要小🙄🎍——💫🐾，两脚和等会说🦡🦍-🙉。